華中科技大學(xué)心理咨詢：壓力太大,某句話某些事情想不清楚就很糾結(jié)

最近偶然會想到一些很古怪很讓我很糾結(jié),現(xiàn)在我在糾結(jié)便是假如我哪一天沒有去提示自己要做好某些工作,我或許就沒辦法做好某些工作。便是說假如沒有去想某一句話或某一件工作來提示自己要做好的話,我或許就沒辦法做好歇息,或者說想去想某一句話來提示自己,可是又想不清楚那句話應(yīng)該怎么說,比如說像提示自己要認真學(xué)習(xí),做好自己學(xué)習(xí)上的工作,可是又想不便是要說把自己學(xué)習(xí)給處理好仍是把學(xué)習(xí)搞好,仍是說把學(xué)生上的工作做好,便是不知道怎么說比較適宜,有時分在考慮某些問題的時分,我考慮某些工作的時分,然后如同有某句話或某個字某幾個字,沒辦法讓腦際頂用想的把它想清楚,比如說.我再提示自己要多運動多訓(xùn)練,然后多花些時刻做作業(yè)的時分,就覺得如同我這句話如同怎么想都是不對的,如同怎么想都是不清楚的,如同怎么想都無法想清楚仍是沒有把每個字讀音都想規(guī)范的,感覺便是覺得很糾結(jié)呢,我覺得有些話如同只能用說的才干說清楚用想了想不清楚,然后憂慮我自己會由于在某些不能說話的場合沒有辦法去想某句話來提示自己,就會沒辦法做好某些我該做的工作?，F(xiàn)在偶然有時分想起這些問題,就會感到很糾結(jié),很煩惱。期望有人能咨詢一下。