心理學自學：在他人面前演奏時出現(xiàn)演奏障礙

我在幼時從前學習六年鋼琴,鋼琴十級,后來由于上了中學沒有時刻就曠費掉了。上一年春天我想從頭撿起來,而且為了逼迫自己更努力地操練,我容許教師每節(jié)課在我們面前演奏。在第一次演奏之前我現(xiàn)已將曲子練得很熟,很簡單的小曲子。但是演奏的時分我忽然就感覺簡直聽不見自己的琴聲,也看不懂譜子,最終簡直是個災禍。這個問題在我小時分學鋼琴期間徹底沒有呈現(xiàn)過。為了訓練心思承受能力,我持續(xù)堅持每節(jié)課練一首不同的曲子,但是即使我練得很熟,到了演奏現(xiàn)場仍是烏煙瘴氣。直到現(xiàn)在我想起在他人面前彈琴,手臂肌肉都會抽搐。請問我該怎樣處理?