北京師范心理學(xué)：為什么厭倦或者說(shuō)害怕去進(jìn)行人際交往-

您好。我是一名大學(xué)生。近來(lái)不知道為什么很想逃離人群,覺(jué)得要和不同類型的喜愛(ài)不喜愛(ài)的人打交道很是煩躁。分明和室友共處的挺調(diào)和,卻仍是想自己一個(gè)人或許和自己的好朋友住在一起。分明不少人說(shuō)過(guò)自己友愛(ài)和藹很好共處,我卻總覺(jué)得自己不善外交。別的也總會(huì)由于自己的忽略對(duì)他人形成的不方便和困擾而內(nèi)疚自責(zé)好久,只需對(duì)方?jīng)]有關(guān)于我的對(duì)不住回應(yīng)不要緊,我心里就會(huì)很過(guò)意不去。請(qǐng)問(wèn)怎樣才能平緩沉著一點(diǎn)呢?