心理罪教化場(chǎng)：怎么樣才能克服恐懼害怕緊張的感覺(jué)-心慌害怕不安的心理怎么樣消除和避免發(fā)生-

最近賦閑又患病又沒(méi)有積儲(chǔ)治病,身邊也沒(méi)有朋友愛(ài)人,孤零零的一個(gè)人,有時(shí)候睡的不安穩(wěn),總是成心把自己弄的心慌嚴(yán)重懼怕氣短透不過(guò)氣來(lái)失眠,弄的自己極度苦楚,我是心思有毛病嗎?每次總是晚上睡覺(jué)醒來(lái)想到我的親屬混的有錢賦有我一想到那親屬我就會(huì)懼怕驚駭心里難過(guò)嚴(yán)重心慌透不過(guò)氣來(lái),而我混的落魄失意,怎樣才干戰(zhàn)勝這種心思?自從得知自己患病得了不太能治好的病今后就呈現(xiàn)這樣的狀況了,時(shí)不時(shí)的繼續(xù)到現(xiàn)在有一個(gè)月了,我現(xiàn)在極力控制自己不要去想那些讓我心里不愉快的人和工作,可是有時(shí)候抑制不了,我也是醉了,我這樣是緩慢自我摧殘嗎?苦楚的感覺(jué)如同就要死了,喘不過(guò)氣,睡不著覺(jué),心顫心慌發(fā)盜汗。求助一下各位大師朋友們,幫我出出主見(jiàn),怎樣樣才干讓我睡的安穩(wěn)結(jié)壯安心,怎樣樣才干不郁悶開(kāi)心起來(lái)啊?