學(xué)生心理健康檔案：個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中形成的人格苦惱

我做很多事,一向感覺(jué)有人注視著、重視著、調(diào)查著,調(diào)查著我的舉動(dòng)是否契合品德要求的好、教師或老板要求的盡力、行為舉動(dòng)的得當(dāng)與高雅等等,我感覺(jué)我的一舉一動(dòng)都是在演,一舉一動(dòng)在作出前都要考慮是否契合他人調(diào)查的要求等等,以至于干事放不開(kāi),不是真我在舉動(dòng),多少年來(lái)一向這樣。跟人說(shuō)活,激烈的感覺(jué)到他人審視著我的一言一行、一舉一動(dòng)是否好、契合某些要求等等。一些性情獨(dú)立的搭檔跟我說(shuō)活,我簡(jiǎn)單還原成一個(gè)小孩的行為,如同自己的一些行為遭到他們的表彰,自己樂(lè)的不好意思了。回想這些行為,都是父親從小與孩子的溝通方法所構(gòu)成的,現(xiàn)在年歲大了,還以這種方法與人溝通,感覺(jué)很難過(guò),導(dǎo)致我性情很孤僻,作業(yè)也不可,腦子了如同有一種什么東西相同,很難過(guò),我能感覺(jué)到這種東西便是上面所描繪的心理活動(dòng)構(gòu)成的。我該怎么改動(dòng)自己?