心理搜普：我不快樂,怎么辦

我覺得很孤單,上班的當?shù)貨]人說話,都是些大叔,沒有共同話題聊,作業(yè)又閑,一天抱著個手機,下了班回家又不能和家里說不高興的事,否則他們比你還煩惱,連個談心的人都沒有因為家里有債我也不能換作業(yè),他們也不會了解我怎天換作業(yè)的情緒,要我找作業(yè)也不知道要怎樣的,曾經(jīng)做客服因為心思承受能力太低,形成心思。什么都不敢測驗什么作業(yè)都感覺有恐懼感,最近常常睡覺做噩夢。怎天心思不安。一想工作就會心慌,什么事也想不了頭就會墮入失望。有點暈眩的感覺。怎么辦才好,幫我,謝謝***********