深圳心理咨詢貴嗎：一直覺得自己比別人差,做同樣的事情自己是墊底的而感到傷心,壓力大

論文明日就辯論了。從昨日開端,就打當(dāng)作ppt,可是,由于懼怕答復(fù)問題環(huán)節(jié),就去回看自己的英語論文,看單詞。一天就過去了。感覺對自己的論文很沒有決心,覺得自己沒有考慮在里面,除了剖析部分。并且不會用自己的言語總結(jié)我做的什么研討和成果?；蛟S不在教師的點(diǎn)子上。感覺好難過,壓力好大。昨日現(xiàn)已大哭了一次。今日仍是感覺壓力大,可是ppt還沒做,演講稿還沒準(zhǔn)備好。我該怎樣戰(zhàn)勝這種心情?特別是總是覺得自己的東西不如他人。