心理治療：我很自卑,覺得別人嫌棄我,每次把我當(dāng)空氣,對我不友好

從小我就覺得自己長的不太美觀所以怕他人厭棄我就不怎樣敢跟他人說話看到他人都是怯弱的又怕自己才干不行不敢與人說話你說話很不天然從小到大都被他人說內(nèi)向與他人說話的時分心中有隔膜表情整個人都很不天然讓他人很為難在路上碰到了解的人不好意思打招呼我怕他人訕笑我我看到我同學(xué)厭棄我但他又和其他同學(xué)玩的很高興咱們都是第一次碰頭咱們都是新同學(xué)為什么距離會如此大呢我每次被教師批評了我就會覺得特別不好意思恨不能挖個地洞鉆下去我需求協(xié)助的時分不好意思向他人求助我怕欠他人情面他人在后面說事我很愛體面他人開的打趣我都確實由于我怕他人也確實公共場合我怕開罪他人我就面無表情我媽媽老是罵我在他人面前就像被雷劈了相同嘟著嘴搞得所有人都開罪你似的其實實際上我是不想開罪人才面無表情我怎樣才干夠跟他人正常溝通呢這樣才干不被他人說內(nèi)向呢