心理總結(jié)：與人交往眼睛不自然,不敢與人對(duì)視,有人看我,全身緊張僵硬,我該怎么辦-

我是一名大四女生。不知從什么時(shí)分起,日子中注意力總是在眼睛往哪兒看上面了。尤當(dāng)時(shí)與人攀談時(shí),總是顯得特別不天然,導(dǎo)致說(shuō)話前都做了很長(zhǎng)心理準(zhǔn)備,便是由于不敢看他人的臉而打促和人說(shuō)話,更別提看著他人的眼睛了,有時(shí)也嘗試過(guò)看他人眼睛說(shuō)話,但只能堅(jiān)持1秒,然后心里嚴(yán)重,目光漂移,表情也不天然了,乃至臉和嘴都哆嗦,臉紅,接著眼睛都不知往哪兒看好了。現(xiàn)在走路都是,正走著,假設(shè)對(duì)面走過(guò)來(lái)個(gè)人,目光都會(huì)立馬變得很漂移,要不便是因嚴(yán)重不斷眨眼,或許本來(lái)在想著事,但一走過(guò)來(lái)人,注意力立馬會(huì)放在眼睛往哪兒看上面,全身都不安閑。坐公交車時(shí)臉對(duì)臉的座兒,我都沒(méi)有勇氣做。并且,假設(shè)吃飯時(shí),周圍沒(méi)人才干正常吃,但只需對(duì)面一坐人,夾菜都不天然,便是由于嚴(yán)重,然后本來(lái)看菜的我,眼睛又會(huì)不得緊,目光不定,乃至情不自禁的去往他人的方向看(總感覺(jué)他人在看我的臉)。有時(shí)一幫同學(xué)圍圈站,我會(huì)特別為難,只能半低著頭,不敢昂首看著他人的臉。還有時(shí),并排和人走,也不天然,想只往前看,可強(qiáng)迫癥似的總是用余光斜視身邊人。該看的時(shí)分不敢看,不應(yīng)看的時(shí)分強(qiáng)迫癥似的目光老斜視人家。還有時(shí)正干著什么事,他人一看我,就完了,注意力就無(wú)法再會(huì)集,注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移到那個(gè)人身上。我究竟怎么了?我小的時(shí)分就挺內(nèi)向的,不喜歡說(shuō)話?？墒乾F(xiàn)在大了,知道溝通的重要性,漸漸心里其實(shí)有時(shí)分挺愛與人說(shuō)話的,包含有時(shí)又挺多話想和我媽說(shuō),但便是由于眼睛不敢看人臉,而時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致越來(lái)越不敢說(shuō),每次心里特別難過(guò)。每次周圍人說(shuō)得好開心,我也本也有論題可參加,但便是由于眼睛的問(wèn)題,導(dǎo)致沒(méi)有勇氣開口。并且只需他人一看我,我全身都變僵硬了,動(dòng)作不天然。時(shí)間長(zhǎng),每天在校園只能垂頭,與人溝通越來(lái)越少了,但我心里其實(shí)挺想正常溝通的。誰(shuí)能幫幫我,我該怎么辦?