心理咨詢師新政策：如何去改變

太自卑了,沒(méi)辦法和他人正常溝通,從未在他人面前展現(xiàn)實(shí)在的一面。一盒他人說(shuō)話就嚴(yán)重,一進(jìn)去新環(huán)境就嚴(yán)重,整天窩在家里,快廢了。。我現(xiàn)在知道自己有許多問(wèn)題,比如說(shuō)遇到困難,習(xí)慣性畏縮,假造各種畏縮的理由,并企圖讓他人信任來(lái)壓服自己,但其實(shí)心里仍是知道我僅僅懼怕困難罷了。我想改動(dòng)自己這種狀況,但不知道怎么做?有時(shí)候總算鼓起勇氣去邁出一小步,但也堅(jiān)持不住,遇到一點(diǎn)小問(wèn)題,就又退回來(lái)了,每次也在給自己鼓勁,有什么好怕的呢?就算自己不是很優(yōu)異,但總能夠前進(jìn)的,只需心態(tài)規(guī)矩,但要害便是我心態(tài)放欠好,做不到。