心理自我治療：何為希望,感覺活不下去了

其實之前也來過這咨詢過,謝謝各位教師的耐性回答。[盡管沒有太大改進]我覺得自己是一個這樣的人。沒有耐性,總想著任何事情快速處理。假如自己略微費了勁還沒有處理問題,會很簡單感到煩躁。那種胸悶的感覺,很不舒適,也常常由于受不了就拋棄了、不管了。極度缺乏自信,簡直不相信自己了。覺得自己處處不如別人,沒有專長。面臨人群會不自然,對人群說話會懼怕,并且無法做到笑對別人。沒有方針、抱負,徹底沒想過自己的未來。沒有規(guī)劃過自己,都是被動地應(yīng)付著,不即不離的過著日子。沒有主意,不會獨立思考。不明白何為堅持,從沒有堅持去做過一件事,遇到困難比較簡單拋棄。但又不服輸,就呆板地去應(yīng)對,其實并處理不了問題。無法供認自己并不怎樣兇猛的現(xiàn)實,無法面臨實在的自己。知道身邊的人都比自己有專長、有才能的時分,會很丟失。會覺得很蒼茫,不知道自己應(yīng)該怎樣做。孤單,沒有朋友。校園日子十三年,沒交到什么朋友,也有過高興的瞬間,但更多的是獨自一人。關(guān)于人際關(guān)系的問題,困擾了我很久很久。看到別人歡聲笑語的,覺得挺好的,我也測驗曩昔融入別人,但總會很為難。別人一同玩的游戲不會,也不知道和別人說什么,都是被動地回應(yīng)、附和著,就感覺徹底沒有存在感。我不會笑,笑起來會比較不自然,要么便是哈哈大笑。也不善言辭,很少與人談天、交游。和別人共處,很簡單沒話聊,在人群中會不太習慣。脫離校園實習了一年,在作業(yè)時也是盡量讓自己強行淺笑,下班就會很抑郁。橫豎便是和幾個人坐一塊,都會為難、沒話說,我恨不能找個縫鉆進去。正由于測驗過,但總是會由于自己的無趣、無知,讓自己與別人共處起來很困難,徹底熟絡(luò)不起來,跟甭說朋友了。我十分困惑,一向處于置疑自己、否定自己的狀況,挺苦楚的。做人一定要交許多朋友嗎,一定要常常淺笑嗎?