已婚男人動了情很可怕：總是感到害怕。胡思亂想怕被強(qiáng)奸

沒事在家看手機(jī)閱讀新聞什么的,看到相似女生出門被強(qiáng)奸之類的新聞總是聯(lián)想到自己開端想自己剛剛有沒有出門有沒有被強(qiáng)奸。被強(qiáng)奸會不會感染艾滋特別懼怕。之前是懼怕一個出門怕有人歹意艾滋針扎我。現(xiàn)在變成一個人出門然后回到家之后就開端想自己有沒有被人欺壓被人強(qiáng)奸了?？墒亲约阂稽c(diǎn)點(diǎn)記不起出門產(chǎn)生的工作特別懼怕。不知道該怎么辦。不知道我這是強(qiáng)迫癥仍是被害妄想癥。怎么辦