教育心理學(xué)的論文：總是想著玩一會(huì)再學(xué)習(xí),自制力太差怎么辦

我現(xiàn)在高一,每天上網(wǎng)課,學(xué)習(xí)功率好差,我困了就掛機(jī)然后睡覺,等有時(shí)間去聽回放,可是當(dāng)我要聽回放時(shí)分,又去會(huì)往后拖,導(dǎo)致我現(xiàn)在好多課落下,都不知道什么時(shí)分去補(bǔ),總想著開學(xué)還早,身邊的朋友也是全體給我引薦美觀的視頻之類的,真的靜不下心來好好學(xué)習(xí),當(dāng)我真實(shí)不知道干什么時(shí)分,我也不回去學(xué)習(xí)把劇追一遍又一遍,我是那種整天寫勉勵(lì)話然后帖在桌子上后來就一點(diǎn)用都沒了,我想讓自己變得更優(yōu)異,可是我該怎樣做前進(jìn)自己的學(xué)習(xí)才能和自制力啊,并且我看他人前進(jìn)還有點(diǎn)妒忌但便是不知道自己該怎樣開端,我好煩啊!求賜教,怎樣改動(dòng)這種主意