描寫(xiě)心理活動(dòng)的詞語(yǔ)：如何走出心理陰影-

教師您好,我是一名在讀研究生,上一年入學(xué)之前由于焦慮郁悶復(fù)發(fā),導(dǎo)致入學(xué)后十分怕導(dǎo)師,導(dǎo)師常常會(huì)叫人去評(píng)論試驗(yàn)進(jìn)展之類的,自己由于之前的郁悶焦慮癥狀沒(méi)有消除,做試驗(yàn)功率很低,并且很怕人,所以每次被導(dǎo)師叫都十分驚駭,怕導(dǎo)師訓(xùn)自己,感覺(jué)一進(jìn)試驗(yàn)室就心慌,乃至有過(guò)驚慌發(fā)生,底子無(wú)力進(jìn)行試驗(yàn)室作業(yè),我該怎么辦?