當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > > 心理問答 > 正文
導(dǎo)讀四年級(jí)極度焦慮怎么辦四年級(jí)是小學(xué)生涯的重要階段,學(xué)習(xí)任務(wù)重,考試壓力大,身邊的同學(xué)也在迅速進(jìn)步,這都會(huì)給四年級(jí)學(xué)生帶來不小的壓力和焦慮。如果長期處于焦慮狀態(tài),會(huì)影響到學(xué)習(xí)和生活,因此及時(shí)緩解焦慮十分重要。正確看待成績成績是學(xué)習(xí)的反映,但不能僅以成績來衡量一個(gè)人的優(yōu)劣,...
四年級(jí)是小學(xué)生涯的重要階段,學(xué)習(xí)任務(wù)重,考試壓力大,身邊的同學(xué)也在迅速進(jìn)步,這都會(huì)給四年級(jí)學(xué)生帶來不小的壓力和焦慮。如果長期處于焦慮狀態(tài),會(huì)影響到學(xué)習(xí)和生活,因此及時(shí)緩解焦慮十分重要。
成績是學(xué)習(xí)的反映,但不能僅以成績來衡量一個(gè)人的優(yōu)劣,同學(xué)之間也存在著不同步驟與不同天資。拿到較低的成績時(shí),四年級(jí)的學(xué)生往往會(huì)感到自卑和失落甚至自我否定,這時(shí)候,家長、老師應(yīng)該耐心地與孩子溝通,不強(qiáng)調(diào)"為什么考差了",而是著重幫助孩子找到"怎么學(xué)更好"的方法。
四年級(jí)是學(xué)科知識(shí)滲透貫通的一個(gè)重要年紀(jì),教師也會(huì)逐步引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。學(xué)生需要正確地認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),分清輕重緩急,有計(jì)劃地規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間。在學(xué)習(xí)中,鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)厣娅C一些引領(lǐng)趨勢(shì)的知識(shí),在感受學(xué)習(xí)的樂趣后再面對(duì)考試。
焦慮情緒多源于對(duì)未來的擔(dān)憂,四年級(jí)學(xué)生需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱龊希瑢W(xué)會(huì)表達(dá)自己的感覺、宣泄自己的情緒。也可以在學(xué)習(xí)之余練習(xí)一些身心放松的運(yùn)動(dòng),如揉手、捏腳等小動(dòng)作,以便快速緩解自己的壓力和疲憊。
種種研究表明,親子間的良好關(guān)系與兒童的良好心理狀態(tài)關(guān)系密切,而同學(xué)間良好關(guān)系也有助于培養(yǎng)孩子的自信。家長應(yīng)該尊重、理解和信任孩子,以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)代替懲罰。與同學(xué)的關(guān)系也需要維護(hù),多給予積極肯定,在心靈交流中積累溫馨和情感。
總之,四年級(jí)學(xué)生面對(duì)焦慮并不孤獨(dú)。面臨壓力時(shí),學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣,同時(shí)與家庭和同學(xué)之間保持良好溝通,一同走過小學(xué)生涯的每一個(gè)階段。