營銷心理學(xué)：焦慮,產(chǎn)后抑郁情緒不再了,但擔(dān)心復(fù)發(fā)

我是一個一歲2個月男孩的媽媽,在孩子5個月多月到1歲的這段時刻,由于家庭小事和夫妻言語紛爭,心情一度浮躁,也很靈敏,然后又墮入失落期,簡單多想,乃至一度覺得活著都沒意思,當(dāng)然僅僅想想。時刻連續(xù)了很長,后來自己漸漸調(diào)整,感覺好些了,心里也逐步理性的知道到了那段時刻自己也存在一些問題,寬恕了老公,產(chǎn)后郁悶心情也正漸漸消失。今年春節(jié)往后,也從頭步入職場。僅僅最近偶然看到一些文章,說產(chǎn)后郁悶會復(fù)發(fā),我心里就覺得有些懼怕和焦慮,感覺這個就像個定時炸彈相同,說不定哪天就來了,而我也想要二胎,現(xiàn)在都不敢了。偶然也會想起曩昔那段日子,但不再對老公耿根于懷,而是對那段時刻自己的狀況感到后怕和耿根于懷(為什么自己會那樣)。自己去網(wǎng)上查了下郁悶癥,說是一種腦部病變,而我最近由于憂慮這個問題,呈現(xiàn)了一些頭痛、頭部發(fā)緊的身體狀況,更覺得自己是不是真正得郁悶癥了,曾經(jīng)從不失眠,現(xiàn)在竟然由于這個憂慮而失眠了。其實,我現(xiàn)在焦慮的如同不是什么具體問題,而是焦慮自身。我該怎樣放松自己呢?讓自己從頭回到輕松的狀況,而不是背上心思包袱。