小學心理咨詢室布置：生活不易,低聲下氣

介意他人對自己的觀點,他人關于自己的一言一行都很介意,假如不如意就會一向想,然后悶著氣憤,不想和爸爸媽媽朋友溝通內心世界,覺得他們不能了解自己。有交際困難?？吹綇那爸赖娜擞捎谝恍┮胤指艉笤倏吹骄蜁蛔匀?假如是發(fā)生過對立的人就想躲著,常常心境失落,想些工作,他人讓自己不如意就一向記在心里。有輕度抑郁癥。厭煩在很多人包含不熟的厭煩的跟從前要好但現(xiàn)已不是朋友等人現(xiàn)在活動,自我表現(xiàn)。這真的不是說多陪我聊聊天就能好的?，F(xiàn)已三四年了,請問怎樣緩解?