心理治療與心理咨詢的區(qū)別是什么：考研臨近,特別焦慮,學習總走神,如何改變-急…

醫(yī)師您好。我是大齡考研人,本年算是二戰(zhàn),全職考研。經濟和家庭的壓力很大,所考的專業(yè)也沒有體系的學習過,都是自己在一步步探索,考試接近還有許多東西沒有準備好,最近特別慌,學習的時分總分神,背書也沒有之前高效了,拖拖拉拉每天的使命都完不成,感覺每天沒學多少常識,可是身體卻很疲累,正午晚上睡覺都是反反復復想著考試的事,心很累。平常的心思無法解悶,都是自己消化。我想問問專家怎樣能夠搬運注意力?學習的時分不分神?怎樣能夠提振精力?重拾決心?眼看就50幾天了,誠心不想讓自己兩年多的盡力白搭。謝謝您!