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導(dǎo)讀考試是檢驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)成果,也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響,非常害怕考試,每次在考試之前,都會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒,甚至?xí)氡M各種辦法來(lái)逃避考試,這讓父母非??鄲?。孩子怕考試怎麼辦1、...
考試是檢驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)成果,也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響,非常害怕考試,每次在考試之前,都會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒,甚至?xí)氡M各種辦法來(lái)逃避考試,這讓父母非??鄲?。
孩子怕考試怎麼辦
1、端正心態(tài),從另一箇角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義,考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象,它的本質(zhì)是檢測(cè)最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果,期中考試是檢測(cè)前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果,期末考試是檢測(cè)一整個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果,並沒(méi)有跟孩子的未來(lái)與前途直接聯(lián)繫在一起。
因爲(wèi)學(xué)??荚嚽啊吧接暧麃?lái)風(fēng)滿樓”的氣氛,很容易過(guò)度誇大考試的影響,讓孩子潛意識(shí)以爲(wèi)萬(wàn)一考試考不好會(huì)有很?chē)?yán)重的後果,所以最重要的是以平常心對(duì)待考試,讓孩子在心裏不斷暗示自己:把注意力放到複習(xí)知識(shí)點(diǎn),解答考試題目上,相信努力一定有收穫,自信可以考好,以自信而平常的態(tài)度面對(duì)考試。
2、關(guān)注過(guò)程,淡化成績(jī)。告訴孩子,考試的目的就是爲(wèi)了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題和不足,通過(guò)採(cǎi)取切實(shí)可行的措施加以改進(jìn),不斷完善自我,從而不斷進(jìn)步。
家長(zhǎng)平時(shí)要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)狀態(tài),淡化考試成績(jī),讓孩子覺(jué)得只要平時(shí)努力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次,更不要把孩子的成績(jī)和自己的面子聯(lián)繫在一起而徒增煩惱。
3、多鼓勵(lì),樹(shù)立信心。家長(zhǎng)要善於發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步,無(wú)論是記住了一箇單詞、課上積極回答問(wèn)題、作業(yè)按時(shí)完成、做題正確率提高等日常的小進(jìn)步,還是突破了一道難題、競(jìng)賽獲獎(jiǎng)了、考試成績(jī)提高了等較大的進(jìn)步,都要及時(shí)表?yè)P(yáng)。通過(guò)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì),增強(qiáng)孩子的自信心,讓孩子感覺(jué)我能行。
4、家長(zhǎng)要保持冷靜,不要將自己焦慮的情緒傳染給考生。在面臨孩子懼考情緒出現(xiàn)的時(shí)候,家長(zhǎng)一定要表現(xiàn)的和平時(shí)一樣,同時(shí)要在日常的談話中讓孩子明白,考試並不會(huì)決定一箇人的一生,只是一次比較重要的考試而已,只要自己努力複習(xí),盡力去考就可以了。一定要保持輕鬆的狀態(tài),用平和的心態(tài)去參加考試就可以了。
孩子怕考試的原因
1、孩子怕考不好會(huì)被父母責(zé)罵。很多家長(zhǎng)把孩子的成績(jī)看得特別的重,對(duì)孩子的期望特別高,從不考慮孩子的自身水平,而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好,沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),就開(kāi)始打罵懲罰。長(zhǎng)久下去,孩子心裏會(huì)留下心理陰影,久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽(tīng)說(shuō)考試,就會(huì)緊張起來(lái),控制不住。
2、孩子情緒自控差。每個(gè)人都擁有情緒,孩子也一樣,他們因爲(wèi)閱歷少,對(duì)於情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如。考試代表著對(duì)自己學(xué)習(xí)知識(shí)的考驗(yàn),是一種比較重大的事情。
孩子懼怕這種考試自己考不好,心理暗示產(chǎn)生負(fù)面情緒,孩子控制不住,就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。孩子受情緒影響,即使這些考題都見(jiàn)過(guò),都遇到過(guò),面對(duì)著嚴(yán)肅的考場(chǎng),依然會(huì)手足無(wú)措,無(wú)法發(fā)揮自身的正??荚囁?。
家長(zhǎng)該如何緩解孩子考前的緊張情緒
語(yǔ)言上儘量少提及成績(jī)。關(guān)心孩子的未來(lái),並不是只有成績(jī),孩子正處?kù)肚啻浩冢⒆拥纳眢w狀況,心理髮育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注,這些一點(diǎn)也不亞於成績(jī)。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問(wèn)孩子最近成績(jī)?cè)觞N樣,問(wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心也會(huì)舒緩孩子的壓力。
安慰孩子“不要緊張”的話不要說(shuō)。很多父母怕孩子緊張,於是會(huì)給孩子說(shuō):“平常心就好,不要太緊張”,但是父母?jìng)冇袥](méi)有發(fā)現(xiàn),這樣的話一點(diǎn)用都沒(méi)有,反而還會(huì)加劇孩子的緊張。因爲(wèi)當(dāng)父母對(duì)孩子說(shuō)不要緊張的時(shí)候,會(huì)在潛意識(shí)裏提醒孩子成績(jī)這件事情,讓孩子又一次的想起來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)。