兒童性格心理學(xué)：高考來(lái)了,緊張,焦慮,害怕,格外明顯

自己總會(huì)把很往常很正常的工作放大放細(xì)然后就總覺(jué)得不舒暢,不正常,心境就欠好,還有兩天就高考了,有這種心境就心境失落,心里悶悶的。例如:這兩天在睡房備考,總感覺(jué)床布不舒暢沒(méi)規(guī)整就總?cè)ヅ?弄好之后分明很正常,可是心里仍是覺(jué)得總有哪里沒(méi)弄好,這樣屢次三番去弄后,心境就會(huì)一瞬間很難過(guò),又想周?chē)瑢W(xué)會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很古怪總是重復(fù),就會(huì)強(qiáng)制自己不要去弄它,可是心里總是想著它專注不了學(xué)習(xí),心境就好差,總覺(jué)得這會(huì)影響溫習(xí),自己還有很多東西沒(méi)有看,難過(guò)。該怎樣辦?假如接近開(kāi)考或許考試開(kāi)端遇到特別正常的東西(穿鞋子感覺(jué)有東西在鞋子里但其實(shí)是潔凈的)但自己覺(jué)得不舒暢收拾后仍是心有余悸去想它無(wú)法專注學(xué)習(xí)該怎樣辦?還有時(shí)假如自己覺(jué)得不舒暢想要去弄可是在公共場(chǎng)合不方便想著等去沒(méi)人的當(dāng)?shù)厥帐?但過(guò)了一瞬間又覺(jué)得如同沒(méi)事了舒暢了,可是心里剛剛想著要去弄就好糾結(jié)還要不要去收拾,怕自己收拾之后又不舒暢,假如不去收拾又總是回去想,收拾了又覺(jué)得自己好怪分明沒(méi)有問(wèn)題啊,心里仍是會(huì)有點(diǎn)難過(guò),這樣的比如還有很多(用手摸自己嘴巴,頭發(fā),臉,用力搓弄眼睛總覺(jué)得手和這些部位都不潔凈要拿紙擦?？傆X(jué)得自己會(huì)不會(huì)想上小廁可是上節(jié)課現(xiàn)已上過(guò)了啊!總覺(jué)得自己上完廁所沒(méi)擦感覺(jué)每次要用很多紙,洗手要洗好久。即便刷完牙了總覺(jué)得沒(méi)感覺(jué),容不得牙齒有有點(diǎn)東西會(huì)不斷吧那些很細(xì)微的東西發(fā)大,然后會(huì)用力除盡,分明心里理解很潔凈,但行為上仍是會(huì)不由得弄牙齒)感覺(jué)自己很逼迫,就快高考了,假如又產(chǎn)生這些狀況心境仍是會(huì)欠好,失落,并且還怕它會(huì)產(chǎn)生,我該怎樣幫,怎樣處理這些能夠讓自己不要有這些古怪的行為和主意,好好應(yīng)對(duì)高考,我是不是要逼迫癥,感覺(jué)這影響到自己學(xué)習(xí)和日子,我會(huì)好么?嚴(yán)不嚴(yán)峻?我還能不能康復(fù)那個(gè)無(wú)慮的自己?高考來(lái)了,好焦慮