兒童性格心理學：高考來了,緊張,焦慮,害怕,格外明顯

自己總會把很往常很正常的工作放大放細然后就總覺得不舒暢,不正常,心境就欠好,還有兩天就高考了,有這種心境就心境失落,心里悶悶的。例如:這兩天在睡房備考,總感覺床布不舒暢沒規(guī)整就總去弄它,弄好之后分明很正常,可是心里仍是覺得總有哪里沒弄好,這樣屢次三番去弄后,心境就會一瞬間很難過,又想周圍同學會不會覺得我很古怪總是重復,就會強制自己不要去弄它,可是心里總是想著它專注不了學習,心境就好差,總覺得這會影響溫習,自己還有很多東西沒有看,難過。該怎樣辦?假如接近開考或許考試開端遇到特別正常的東西(穿鞋子感覺有東西在鞋子里但其實是潔凈的)但自己覺得不舒暢收拾后仍是心有余悸去想它無法專注學習該怎樣辦?還有時假如自己覺得不舒暢想要去弄可是在公共場合不方便想著等去沒人的當地收拾,但過了一瞬間又覺得如同沒事了舒暢了,可是心里剛剛想著要去弄就好糾結還要不要去收拾,怕自己收拾之后又不舒暢,假如不去收拾又總是回去想,收拾了又覺得自己好怪分明沒有問題啊,心里仍是會有點難過,這樣的比如還有很多(用手摸自己嘴巴,頭發(fā),臉,用力搓弄眼睛總覺得手和這些部位都不潔凈要拿紙擦?？傆X得自己會不會想上小廁可是上節(jié)課現已上過了啊!總覺得自己上完廁所沒擦感覺每次要用很多紙,洗手要洗好久。即便刷完牙了總覺得沒感覺,容不得牙齒有有點東西會不斷吧那些很細微的東西發(fā)大,然后會用力除盡,分明心里理解很潔凈,但行為上仍是會不由得弄牙齒)感覺自己很逼迫,就快高考了,假如又產生這些狀況心境仍是會欠好,失落,并且還怕它會產生,我該怎樣幫,怎樣處理這些能夠讓自己不要有這些古怪的行為和主意,好好應對高考,我是不是要逼迫癥,感覺這影響到自己學習和日子,我會好么?嚴不嚴峻?我還能不能康復那個無慮的自己?高考來了,好焦慮