怎樣正確看待心理咨詢：疑病和焦慮,總擔(dān)心自己有病

2013年的時(shí)分,一次吃燙的東西后,吞咽就會(huì)疼,上網(wǎng)查了,覺(jué)得是食道癌,其時(shí)嚇的我,整個(gè)人都不好了,然后就跑醫(yī)院做各種查看,成果都沒(méi)問(wèn)題,但我依然覺(jué)得是查得不透徹。后來(lái)就在這種天天憂慮的情況下,度過(guò)了三四個(gè)月,之后經(jīng)過(guò)各種注意轉(zhuǎn)移才逐漸康復(fù)。但從此以后,每逢我身體有了不適就開(kāi)端疑病,總想到最壞的病,頭暈我就怕是腦瘤,最近耳朵下邊淋巴結(jié)變硬了,我又憂慮是淋巴瘤,去了醫(yī)務(wù)室,醫(yī)師僅僅摸了摸,說(shuō)不疼的話就不必憂慮,但這幾天又開(kāi)端了置疑。并且我發(fā)現(xiàn)每次疑病產(chǎn)生都是在我精神緊張的時(shí)期,比方高考。期末考之類的時(shí)刻,他人能夠安心溫習(xí)而我卻多慮,心悸,睡覺(jué)很淺,手心出汗,頭暈…