想做心理咨詢師：焦慮突然發(fā)作怎么辦

我是一名高二的學(xué)生,大約兩個(gè)月前去醫(yī)院發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)峻焦慮和中度郁悶,在這兩個(gè)月得活躍吃藥醫(yī)治以及自己心思調(diào)整下,郁悶焦慮指數(shù)都現(xiàn)已從三十多降到十幾了,而且現(xiàn)已可以認(rèn)真學(xué)習(xí),干事。明日咱們要月考,我現(xiàn)已放平了心態(tài)而且開端溫習(xí)政治,可是忽然開端聲響顫栗,結(jié)巴,心跳加速....我真的現(xiàn)已不垂青成果,調(diào)整好心態(tài),而且最近每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),好好吃飯,好好聽課,好好日子,現(xiàn)已徹底沒有自殺樂,為什么會忽然這樣,該怎樣調(diào)整