動機(jī)心理學(xué)：高考壓力問題

本年我是補(bǔ)習(xí)生,19歲女,由于上一年其實(shí)壓力就很大沒發(fā)揮好,一來補(bǔ)習(xí)班仍然定了很高很高的方針,各個方面都覺得是自己盡力不行的原因,日子學(xué)習(xí)悉數(shù)以自己所知道的最好的規(guī)范要求自己什么都逼自己做自己想做的玩啊什么的都逼著不讓自己做,現(xiàn)在才知道本來最主要由于自己不敢面臨躲避的問題形成這樣,后來能感覺到有一些不是很正常的心思習(xí)氣,常常處于一種什么都不敢想的狀況,心里,導(dǎo)致全身感覺神經(jīng)跳動渾身很沉不敢用力就像被受到了很大很大很大的驚嚇之后相同,也潰散過便是想大喊救命那種大約三四次可是都忍了,漸漸意識到問題后調(diào)整自己怎樣也調(diào)整不過來,常常頭感覺有千斤重并且神經(jīng)緊繃有拉扯感,一向這樣,后來一個月前回家自己漸漸一個個引導(dǎo)問題,感覺沒什么其他問題了可是仍然現(xiàn)在動不動安靜的時分就仍是感覺像是在什么地方受過驚嚇仍然不敢去那個地方相同,想的東西略微多了就處于那種什么都不敢想不敢動的狀況,很難過不知道怎樣改動,盡管我這么簡述了可是我想說我的壓力之前真的不是一般的大,并且也十分盡力的引導(dǎo)過自己,現(xiàn)在現(xiàn)已很好了,便是這種狀況不知道怎樣改動,希望能幫幫我,求求你們,