渭南心理咨詢：生活中很容易情緒化,在意別人的看法

許多小事讓我浮躁,丟東西,乃至損傷自己和別人。讓我潰散的事大部分來(lái)自家人朋友,他們說(shuō)我自私,單純,孩子氣。有次朋友受傷了那段時(shí)刻我一星期去看望她一次,我爸說(shuō)了句“這樣一直去人家家里你朋友會(huì)厭煩你”。我買了愛(ài)吃的東西,我爸說(shuō)要悉數(shù)給我丟掉,不管我買什么,我爸都說(shuō)欠好。我的媽媽對(duì)孩子有操控欲,我姐姐吃飯的時(shí)分由于先吃湯里的東西最終喝湯被我媽數(shù)說(shuō),我買東西她悉數(shù)要干預(yù),查看,這讓我覺(jué)得煩躁,和我媽吵過(guò)一次。我是原生家庭,我的爸爸媽媽并不相愛(ài),小時(shí)分的回憶便是他們吵架,相互家暴,我爸拽著我媽的頭發(fā)在地上拖著,我姐捂住我的眼睛說(shuō)沒(méi)事的,會(huì)好的。我媽也常常數(shù)說(shuō)我爸,罵的很刺耳。初中他們有許屢次冷暴力,我媽拉著我在我得斗室間里和我爸分隔吃飯,像是找到隊(duì)友相同,拉著我對(duì)我爸冷暴力,我不知道該怎樣做,就沉默不談,或許這是奠定我后來(lái)事事都逃避的根底吧,那段時(shí)刻也有些自殘行為。去大學(xué)走的前一天,他們大吵一架,摔東西,地上有血,我媽哭著躺在地上,我爸嚷嚷著離婚。后來(lái),我發(fā)現(xiàn)我媽越軌了,我什么也沒(méi)做,把這事藏在心里。然后又是冷暴力,很長(zhǎng)的一段時(shí)刻,倆人連對(duì)視都沒(méi)有。有次談天,我潰散了,問(wèn)我媽分明不喜歡為什么要和我爸在一起,為什么能夠無(wú)視我得感觸相互家暴,冷暴力?得來(lái)的答復(fù)是我媽讓我好好學(xué)習(xí)呵呵。我覺(jué)得怎樣攀談都沒(méi)有成果,真的很想逃離這個(gè)家。初中開(kāi)端,為了不激怒別人我開(kāi)端假笑,為了巴結(jié)別人不再垂青自己的志愿,為了不受損傷第一個(gè)逃走。我開(kāi)端懼怕大的聲響,像極了房間外我爸媽咆哮的聲響。只需一件小事,都會(huì)令我潰散,我操控欠好自己的心情,損傷別人或自己,這讓我愈加苦惱,如次往復(fù),來(lái)回循環(huán)。好久之前就想找心理醫(yī)師咨詢,今日來(lái)咨詢,由于我又操控不住心情了,由于我姐冤枉我,說(shuō)我小家子氣。我像把曾經(jīng)一切的冤枉哭出來(lái)相同。往常日子中有偶然會(huì)想自殺的主意,心里降低自己而且暗示自己是別人的錯(cuò)。我常常把自己腦補(bǔ)在一個(gè)架空的國(guó)際,損傷自己和別人的國(guó)際。然后為此哭泣,很傻的行為吧。我不想再這樣繼續(xù)下去,想咨詢各位醫(yī)師,我該怎樣做?