心理素質(zhì)訓(xùn)練：覺得自己一事無成,超級自卑,嚴重的心理障礙,調(diào)節(jié)不過來

自己91年的,25歲,還有幾個月研究生結(jié)業(yè),卻越來越自卑,不敢面對現(xiàn)實,壓力越來越大,不知如何是好。先說作業(yè),看到人事,甚蘭交懼怕,不知道該說什么,做什么。再說愛情,總覺得男朋友不愿意理我。還有家庭,爸媽不是不愛我,但我媽能一年都不給我打電話,我知道我爸心里獨孤,可我自顧不暇。還有對自己的點評,我這么丑,這么肥,還那么矮,怎么可能得到美好呢。總歸,我心里得不到溫暖,自己也沒有強壯到自己調(diào)整自己。舉幾個比如,精神壓力很大,有時候恨不得把自己打一頓,覺得壓抑無處宣泄。周邊的朋友人盡管都很好,卻不是能走到心里真正為我設(shè)身處地考慮的人。男朋友雖然一直說愛我,乃至為了消除我嫌他不愛我的主意買了婚房。但是吵架他就不理我,最近也不愿意跟我說話,我的苦悶告知他,他也僅僅緘默沉靜罷了。我該怎么辦,我想過一個盡力活躍的日子,可我卻在哀痛中難以自拔