心理咨詢書籍推薦：不知道如何解決抑郁負(fù)面情緒

由于在要點(diǎn)班導(dǎo)致壓力很大,從頭習(xí)慣徹底不習(xí)慣的日子,每天都面臨著許許多多的問(wèn)題,每一天都很忙都很累,我真的很想死掉,可是我很怕疼,說(shuō)出來(lái)很對(duì)立,我不知道該怎樣描繪,課程無(wú)法耽誤,很想去醫(yī)院看看可是我沒(méi)有閑暇時(shí)刻,每天被負(fù)面心情籠罩,感覺(jué)記憶很差并且我反響很慢,我永久都在質(zhì)疑自己,我真的太笨了,可是我,唉。惡性循環(huán)反反復(fù)復(fù)一向這姿態(tài),感覺(jué)像是抑郁癥,可是我又覺(jué)得是我瞎矯情,我期望能夠緩解一下這個(gè),讓我能夠健康一點(diǎn)