小孩心里煩躁怎么辦

小孩心裏煩躁，家長(zhǎng)要找出孩子心裏煩躁的原因，同時(shí)反觀自己是不是平時(shí)在孩子面前也經(jīng)常表現(xiàn)出煩躁，孩子因爲(wèi)模仿我們，所以纔會(huì)這樣，我們家長(zhǎng)要主動(dòng)多去關(guān)心孩子心理、陪伴孩子。

小孩心裏煩躁怎麼辦

1、作爲(wèi)家長(zhǎng)，要在關(guān)心他們的生活同時(shí)，特別關(guān)心他們的精神生活，通過(guò)經(jīng)常和孩子聊天，走到外面散步，必要時(shí)舉行家庭晚會(huì)等，幫助孩子解憂，消除煩惱。

2、作爲(wèi)家長(zhǎng)和老師，應(yīng)該多和孩子交流溝通，讓他減壓情緒上放鬆下來(lái)，那麼可能會(huì)好一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候不要著急，不要再給他增加壓力，耐心與孩子溝通，一定要多花時(shí)間多注意孩子的日常生活細(xì)節(jié)，教會(huì)孩子放鬆自己的心情，別被緊張情緒左右，但是一定注意，別說(shuō)太多，否則容易引起孩子反感。

3、呼吸放鬆法。這主要是運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)情緒，深呼吸有兩個(gè)要領(lǐng)。一箇是大家必須要緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，還有就是大家在吸氣之後，可以停幾秒鐘再呼出來(lái)，再呼出氣的時(shí)候，我們可以立即感受到肌肉的放鬆狀態(tài)，以後在任何時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己受別人的影響，腦中空白，都可以使用這種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、另外，你可以找一些舒緩的音樂(lè)，然後讓孩子躺下來(lái)，躺到牀上，舒服的躺著，然後聽(tīng)這些音樂(lè)進(jìn)行一些想象的練習(xí)，這個(gè)想象的練習(xí)是有一定的技巧的，這個(gè)技巧就是讓想法自由自在的去飄蕩，去飄蕩，讓他靜靜的待著，躺一會(huì)兒，直到音樂(lè)結(jié)束，進(jìn)行多次的訓(xùn)練和多次的調(diào)節(jié)，使孩子放鬆心情。

5、多花時(shí)間陪著孩子，讓孩子知道家人一直在陪著他，另外可以抽點(diǎn)時(shí)間陪孩子出去走走，緩解一下緊張的心情。

孩子產(chǎn)生心煩易怒的原因主要有以下三種

1、訴求得不到滿足。感覺(jué)訴求得不到滿足是孩子產(chǎn)生易怒情緒的主要原因，這種情況甚至?xí)掷m(xù)到孩子成年以後。

從新生兒時(shí)期開(kāi)始，孩子就會(huì)因生理訴求得不到滿足而產(chǎn)生憤怒的情緒。有興趣的寶爸寶媽們可以回想一下，當(dāng)寶寶餓了需要喫奶時(shí)是不是會(huì)哭泣呢？如果大人一時(shí)沒(méi)接收到準(zhǔn)確的信號(hào)，會(huì)不會(huì)感覺(jué)寶寶有一種惱了的感覺(jué)，哭鬧不停而且聲音都發(fā)生了變化？

2、感覺(jué)權(quán)益被侵犯。感覺(jué)自己的權(quán)益被侵犯了，是孩子產(chǎn)生易怒情緒的另一箇重要原因。當(dāng)孩子逐漸產(chǎn)生主權(quán)意識(shí)之後，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“我的媽媽”、“我的玩具”等說(shuō)辭。比如，當(dāng)媽媽去抱並且誇獎(jiǎng)別的孩子時(shí)，孩子會(huì)因媽媽的注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開(kāi)而產(chǎn)生危機(jī)感，出現(xiàn)憤怒的情緒。

3、目的沒(méi)有達(dá)到。當(dāng)孩子想去做一些事情沒(méi)有得到允許，比如出去玩兒、購(gòu)買(mǎi)玩具等，都會(huì)產(chǎn)生不滿，甚至憤怒的情緒。

孩子覺(jué)得心煩易發(fā)怒，都是正常的情緒體現(xiàn)，但是每個(gè)孩子憤怒時(shí)的激動(dòng)程度以及表達(dá)方式，又會(huì)有所不同。無(wú)論怎麼說(shuō)，憤怒都是一種負(fù)面的情緒，它具有報(bào)復(fù)性和破壞性，不僅會(huì)影響孩子自身的身心健康，而且也會(huì)對(duì)他人造成不良影響。

如何幫助孩子控制自己的情緒

1、家長(zhǎng)以身作則，給孩子樹(shù)立起好榜樣。平和的父母培養(yǎng)出的孩子也一定是溫和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情緒和心態(tài)也很難。這就要求我們做家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)剋制自己的情緒，在對(duì)待家人方面和聲細(xì)語(yǔ)，恩威適度。言傳不如身教，家長(zhǎng)要以身作則管理好自己的情緒，給孩子做個(gè)好榜樣。

2、讓孩子學(xué)做家務(wù)，在勞動(dòng)中鍛鍊孩子的平和心。孩子做家務(wù)時(shí)可以舒緩孩子的心態(tài)，調(diào)整孩子的情緒，還可以培養(yǎng)孩子的成就感，對(duì)生活的儀式感，對(duì)家人的親情感和歸屬感。因此勞動(dòng)也是提升孩子情商的方法之一。