孩子不適應(yīng)高中生活，經(jīng)常感到焦慮不安，怎么辦？

孩子今年在讀高一，還不太適應(yīng)高中的生活，經(jīng)常感到不安和焦慮。孩子自從上了高中以后，就每天很晚才睡著，整晚一直處于淺睡眠的狀態(tài)，睡眠不足的情況比較嚴(yán)重。孩子的性格也稍微有些不自信，再看到班上有不少孩子的成績(jī)都不錯(cuò)，孩子就會(huì)非常焦慮，擔(dān)心自己跟不上。

孩子自小就在父母身邊長(zhǎng)大，孩子的性格和父親一樣有一點(diǎn)內(nèi)向，對(duì)孩子的教育方式卻很?chē)?yán)厲，會(huì)對(duì)女兒大吼大叫，他認(rèn)為媽媽對(duì)女兒比較寵愛(ài)。女兒的性格從小就比較內(nèi)向，焦慮的癥狀從上初三時(shí)就出現(xiàn)了，一遇到考試就會(huì)坐立不安、心神不寧。在中考前夕，她還經(jīng)常感到呼吸困難，夜里失眠，導(dǎo)致她中考發(fā)揮失常，從那以后她就更加焦慮了。現(xiàn)在高中的班主任很?chē)?yán)厲，而她身邊的同學(xué)成績(jī)都很好，她就感到很自卑。

孩子在上初中時(shí)有一個(gè)同學(xué)曾在學(xué)校里和老師吵架，事后就想不開(kāi)自殘割手腕，被孩子第一時(shí)間看到，當(dāng)時(shí)對(duì)她造成了很大的刺激和影響。后來(lái)孩子自己常會(huì)感到恐懼、緊張，害怕自己生病。平時(shí)還會(huì)上網(wǎng)查自己有沒(méi)有生病，感覺(jué)癥狀都符合，就更擔(dān)憂(yōu)了。從初三起出現(xiàn)睡眠障礙，那時(shí)學(xué)習(xí)壓力大、作業(yè)多，上課有些聽(tīng)不懂，腦子里就感覺(jué)很亂，總是胡思亂想。本來(lái)自己就沒(méi)什么自信，中考之后查了成績(jī)，心理落差很大，就更沒(méi)有自信了，覺(jué)得自己不如別人，心情非常低落。

我們的郭老師根據(jù)家長(zhǎng)和孩子的描述并結(jié)合孩子的性格特點(diǎn)，給孩子制定了適合的調(diào)整方案。由于孩子的認(rèn)知中習(xí)慣自我否定，使得她不斷放大自身的不足，造成了焦慮等一系列問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間疏導(dǎo)和調(diào)整，孩子正確接納了自我，并在郭老師的幫助下不再過(guò)度擔(dān)憂(yōu)考試，成績(jī)也相應(yīng)提高了，咨詢(xún)?nèi)〉昧撕芎玫男Ч?/p>