心理疾病治療方法[社交恐懼癥的最佳治療方法]

如果有一種物理療法，不只可以醫(yī)治心思疾病，還能在過程中協(xié)助患者了解本身狀況，甚至學(xué)會(huì)在生活中給自己做心思醫(yī)治，你會(huì)不會(huì)感興趣？

這便是生物反響療法。

生物反響療法 （biofeedback therapy）是指運(yùn)用儀器將人們平常知道不到的身體生物信號(hào) （ 如肌電、 腦電、 皮溫、 心率、 血壓等）轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢哉{(diào)查到的信號(hào)（ 如視覺、 聽覺信號(hào) ）。

你可以把反響儀當(dāng)成一面鏡子，能照出自己的身心狀況。

通過調(diào)查自己的身心改變，通過練習(xí)的患者，可以在與信息互動(dòng)的過程中，有知道的調(diào)控自己的生理 心思狀況，然后緩解癥狀。

咱們能發(fā)現(xiàn)，這些信息也是心思醫(yī)治過程中，要點(diǎn)要重視的問題。

生物反響醫(yī)治便是在與儀器的互動(dòng)中，自我感觸、自我調(diào)整。

可以說：這是一種物理醫(yī)治+心思醫(yī)治的形式，只不過這次的心思醫(yī)治師是你自己。

拿生物反響醫(yī)治兒童多動(dòng)癥舉例：

連接好設(shè)備之后，儀器屏幕上會(huì)呈現(xiàn)一輛行進(jìn)的賽車，賽車行進(jìn)的平穩(wěn)/速度與孩子的注意力程度呈正相關(guān)。

想要讓賽車跑的分?jǐn)?shù)高，就需要孩子調(diào)整本身的生理、心思狀況，漸漸的放松并會(huì)集注意力。

通過重復(fù)的影響與反響，可以協(xié)助孩子提高認(rèn)知才能與注意力會(huì)集水平。

生物反響的根底原理很簡(jiǎn)單，便是咱們很熟悉的操作性條件反射。

不了解大腦的運(yùn)行機(jī)制的前提下，咱們能做的是先了解本身的外在體現(xiàn)，然后不斷的進(jìn)行測(cè)驗(yàn)與學(xué)習(xí) ，最終在影響和反響間樹立“必定”的聯(lián)絡(luò)。

就像是用尺子打手心：第一次、第2次或許會(huì)被打中，但打的次數(shù)多了，潛知道就學(xué)會(huì)了逃避形式，被打的次數(shù)就會(huì)愈來愈少。

身心的應(yīng)激才能也是這樣的原理，在一次次生物反響的“鍛煉”中生長(zhǎng)，進(jìn)行“身心系統(tǒng)晉級(jí)”。

晉級(jí)的原理是“自我學(xué)習(xí)”，并不會(huì)對(duì)本身“硬件”形成影響，所以也不用憂慮有副作用。

生物反響療法早在上世紀(jì)六十年代就現(xiàn)已研討并應(yīng)用于很多種疾病的醫(yī)治，國(guó)內(nèi)的一些醫(yī)院在生物反響療法的應(yīng)用上已展開了數(shù)年，首要運(yùn)用于失眠、郁悶焦慮、頭痛等的醫(yī)治，許多患者已從中獲益。

但這種技能并未被廣闊患者熟知且承受。

引薦有以下問題的，且其他醫(yī)治辦法作用欠安的患者體會(huì)生物反響療法。

不引薦以下患者運(yùn)用生物反響療法。

很多人并不是真實(shí)的了解自己。無論是心思層面的：品格、性情、心情；仍是生物層面的：緩慢壓力、嚴(yán)重程度。

生物反響最大的特色便是可以把你的一切生理心思體現(xiàn)進(jìn)行呈現(xiàn)，將看不見的焦慮、嚴(yán)重、注意力等反響可視化。

然后在練習(xí)中，找回自己對(duì)身體和心情的掌控感。

想要在身心上有所生長(zhǎng)，充沛的了解自己是要害的一步。

審閱醫(yī)師：彭旭

責(zé)任編輯：海魚

插畫：李大姑娘

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