強(qiáng)迫懷疑(如何走出強(qiáng)迫癥)

強(qiáng)迫性懷疑，反復(fù)確定一件事，這是焦慮，是以前的某些經(jīng)歷，加上敏感多疑的性格，形成的條件反射。

強(qiáng)迫癥是可以康復(fù)的，首先要了解條件反射的形成過程，并在此基礎(chǔ)上了形成了什么不合理認(rèn)知，調(diào)整這些不合理認(rèn)知，在此基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)正確的程序，做暗示放松訓(xùn)練，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，把一個(gè)正確的思維程序固定在大腦，就能解決問題。

但還要調(diào)整敏感多疑的性格，結(jié)合自己的工作學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，看準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，不斷的努力，自己的能力提升了自信心就會(huì)提升，安全感也會(huì)增強(qiáng)，內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候，抗打擊能力就強(qiáng)，在有點(diǎn)挫折，刺激，打擊就能扛得住，并且內(nèi)心強(qiáng)大的人，平時(shí)生活的時(shí)候，也會(huì)感覺很平靜，不會(huì)患得患失，嘀嘀咕咕。