西安心理醫(yī)生(戒酒最好的哈爾濱醫(yī)院)

現(xiàn)代社會，壓力無處不在。人們常常為了生存忙碌，卻發(fā)現(xiàn)在各種精神壓力的之下，心理已經(jīng)疲憊不堪。也許是由于持續(xù)的壓力時常爆發(fā)的糟糕情緒，控制不住的與他人的摩擦；也許是受到突然而來的打擊而一蹶不振，深深的自我懷疑和否定，失眠、抑郁、焦慮、人際困境、心理創(chuàng)傷等等問題使很多人的生活陷入深淵，失去了生活的動力。

苦苦煎熬的心 找到了希望曙光

小X和很多人一樣，心理有很多說不出的苦悶。她在出生后沒多久母親就因病去世了，從沒有見過母親的小X與父親一起生活。父親總是很忙，時常不在家，偶爾回家也是一身酒氣，心情不好的時候還會對小X動輒打罵。小X不明白，這個生命里唯一的親人卻是一個讓她恐懼和受傷的人。在這樣的環(huán)境里成長，她從來不曾感受到溫暖，也從不敢相信別人。二十多歲了沒有談過一場戀愛，甚至別人碰自己一下都會渾身難受。在外人面前她總是表現(xiàn)隨和，內(nèi)心卻非常孤寂，認(rèn)為生活對自己來說就是一場悲劇，甚至常常懷疑自己不該出現(xiàn)在這個世界上。不知道有多少個夜晚小X徹夜難眠，每當(dāng)她仰望星空，看到點(diǎn)點(diǎn)繁星，想起不曾謀面的媽媽，她多么希望被世界溫柔相待，到底該不該堅(jiān)持下去？

小X在絕望中來到西安市精神衛(wèi)生中心心理科嘗試心理治療，經(jīng)過十幾次的心理訪談，小X感受到自己身上發(fā)生著微妙的改變，雖然她偶爾還是會感覺到孤獨(dú)痛苦，但是那些昏暗時刻的體驗(yàn)好像在發(fā)生著一些變化。西安市精神衛(wèi)生中心心理科的心理治療嚴(yán)格遵守保密與職業(yè)倫理，治療師小心地深化與保護(hù)著與來訪者的穩(wěn)定關(guān)系，這些使小X感到生活中難以獲得的安全感。每次在心理治療時，她能夠釋放自己的情緒，心理治療師包容傾聽、理解并支持著自己，用理性智慧與溫和態(tài)度使她緊張的身體與精神放松，使她能夠面對心理困境。在那些不堪痛苦的生活經(jīng)歷被包容傾聽后，好像不覺中有一雙手與她自己一起把破碎的自我慢慢拼湊起來，使小X重新看到完整的自己，發(fā)現(xiàn)自己不曾具備的力量，那些從前抱怨的情緒與對自己的懷疑就像傷痕逐漸彌合又長出新的皮膚。小X正在學(xué)會一邊放下、一邊成長，學(xué)會了溫柔對待自己。終于在走出心理治療室的時候，流下晶瑩的淚水，這一次她平靜的抬起頭，用力望向遠(yuǎn)方，眼睛里閃爍著希望之光。

多種治療手段 撫平受傷的心

據(jù)西安市精神衛(wèi)生中心醫(yī)務(wù)科副科長李奇光介紹，心理科里每天都在發(fā)生著類似這樣的故事，人們在治療師的陪伴與引導(dǎo)下，撫平創(chuàng)傷與情緒，找到生活的意義。當(dāng)感到心理痛苦的時候，這里像一個港灣，卸下人們心中各種情緒與壓力的精神重負(fù)，幫助人們的心靈與自我重新啟航。

李奇光表示，很多人好奇心理科是怎樣的地方。其實(shí)，卸下神秘與猜想，現(xiàn)代心理治療是訓(xùn)練有素的心理治療師、咨詢師，利用理論技術(shù)與客觀評估工具，通過專業(yè)化訪談，有效幫助人們發(fā)現(xiàn)與應(yīng)對各種精神心理問題，實(shí)現(xiàn)人格完善與成長的有科學(xué)實(shí)證依據(jù)的心理干預(yù)方式。

西安市精神衛(wèi)生中心心理科成立于2010年，吸收了國內(nèi)多所著名高校碩士及博士，是一支具有多年臨床心理學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)。2012年，被授予“中國-世界衛(wèi)生組織2012-2013年度合作項(xiàng)目認(rèn)知行為治療工作站”，目前，心理科開展多種科學(xué)的心理評估與治療方式，如心理健康體檢、團(tuán)體心理治療與輔導(dǎo)等。同時，針對個體心理問題開展了多種形式的治療，如認(rèn)知行為治療（CBT）、催眠治療、心理動力學(xué)治療、沙盤治療、森田療法、家庭治療等。

★認(rèn)知行為治療（CBT）

認(rèn)知行為治療是尋找來訪者的不合理信念，通過改變其對自己、對人或?qū)κ碌目捶▉砀纳魄榫w和行為。認(rèn)知與行為矯正，有效減少來訪者各種不良的情緒體驗(yàn)，使其帶著最少的焦慮、抑郁和敵意去生活，用更現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容態(tài)度接納自我。

認(rèn)知行為治療可以用于治療許多疾病和心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)性厭食癥、性功能障礙、藥物依賴、恐怖癥、慢性疼痛、精神病的康復(fù)期治療等。其中，最主要的是治療情緒抑郁病人，尤其對于單相抑郁癥的成年病人來說是一種有效的短期治療方法。

通俗一點(diǎn)來講，認(rèn)知行為治療認(rèn)為，人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來自事情本身。比如，一個人一直“認(rèn)為”自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒有信心，很自卑，心情也很不好。治療的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評價自己，重建對自己的信心，更改認(rèn)為自己“不好”的認(rèn)知。認(rèn)知行為治療認(rèn)為治療的目標(biāo)不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動和應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的策略，找出錯誤的認(rèn)知加以糾正。

★催眠治療

催眠治療，是催眠術(shù)在臨床工作中的應(yīng)用，是眾多心理治療的方法之一。催眠是一種注意力高度專注的聚焦體驗(yàn)，它邀請人們在體驗(yàn)的多個水平做出反應(yīng)，從而有目的地去放大和利用他們個人的資源。不斷增加的客觀證據(jù)表明，當(dāng)催眠被作為治療的一部分時，通常都能增加治療的效果。臨床催眠治療已經(jīng)被成功地應(yīng)用于罹患各類障礙的臨床人群中，包括焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、神經(jīng)性厭食、睡眠障礙以及心身疾病等。

掌握催眠治療的心理醫(yī)生可以不用藥物而治愈很多難治的疾病和障礙，在普通人群中常見的因工作、生活、人際關(guān)系的壓力造成的心理緊張、焦慮、抑郁。通過催眠下暗示作用，主要是通過良性言語暗示，幫肋放松、消除緊張不安的情緒，使受試者提高對應(yīng)激因素的認(rèn)知，學(xué)會應(yīng)付應(yīng)激的正確方法使其重新適應(yīng)社會。

催眠治療主要用于神經(jīng)癥及某些心身疾病，對于有嚴(yán)重機(jī)能性色彩的器質(zhì)性疾病患者，催眠治療可作為藥物治療的一種輔助方法。比如對各種神經(jīng)癥、精神病及心身疾病如哮喘、過敏性結(jié)腸炎，蕁麻疹等都有較好的效果。各種疼痛性疾病如腰背痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、癌痛的治療可謂是一枝獨(dú)秀。此外，對治療男女性功能障礙、青春期焦慮癥，解決學(xué)習(xí)問題及兒童的口吃、遺尿、行為問題也毫不遜色。

生活中的不幸總會讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，或者出現(xiàn)失眠、軀體化等一系列行為與身體反應(yīng)，如果這種狀態(tài)持續(xù)了一個月以上甚至更久（2~6個月）仍然不能自己調(diào)節(jié)，甚至這種痛苦的情緒使工作、生活甚至與人交往都受到了一定程度的影響，即使通過親人的開導(dǎo)、朋友的勸慰都不能讓人擺脫，這個時候請不要灰心，您可以盡快尋求專業(yè)幫助，西安市精神衛(wèi)生中心心理科在此為您守候。 彭朔

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