心理問題解答(心理有問題怎么辦)

1. 為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間？

心理問題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。成語說：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

2. 什么是長(zhǎng)程咨詢、短程咨詢和限時(shí)咨詢？

所謂長(zhǎng)程心理咨詢，是指咨詢時(shí)間較為長(zhǎng)久，如超過半年，甚至一兩年或更長(zhǎng)。其咨詢的目的不僅在于使心理問題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其咨詢重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢師盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的咨詢?nèi)蝿?wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問題，不把范圍無限制地?cái)U(kuò)大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時(shí)，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

3. 為什么會(huì)談前會(huì)建議做心理測(cè)量？

心理測(cè)量?jī)?nèi)容主要是有關(guān)咨客近期的情況，故有助于測(cè)評(píng)師全面地了解您的心理狀況。

4. 心理咨詢之前需要做什么準(zhǔn)備？

基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點(diǎn)什么，哪怕是一張紙。

5. 為什么要預(yù)約？

心理咨詢是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)?，F(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果您不預(yù)約，就會(huì)影響咨詢師的工作程序，也影響其他來訪者的預(yù)約。您所預(yù)約的時(shí)間是指與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘-60分鐘這樣的一個(gè)時(shí)間段，預(yù)約了就不會(huì)和其他來訪者有時(shí)間上的沖突。另外，如果您需要取消預(yù)約時(shí)間，必須至少提前一天處理取消事宜。

6. 心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個(gè)自然人、社會(huì)人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對(duì)心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

7. 對(duì)心理咨詢師什么都說嗎？

在您覺得安全和對(duì)咨詢師完全信任的情況下，您應(yīng)該把您的想法和您對(duì)咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時(shí)間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)歷多次咨詢都沒有建立對(duì)咨詢師的信任感，那您就需要開誠(chéng)布公地與咨詢師討論一下這個(gè)問題。

8. 什么情況下需要換心理咨詢師？

不論是什么原因，在您強(qiáng)烈地覺得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認(rèn)為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時(shí)，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您有必要與咨詢師直接討論這個(gè)問題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位咨詢時(shí)有義務(wù)給您推薦一位他認(rèn)為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

9. 如果心理問題很快消失了，還需要做完30次的咨詢嗎？

是的，最好做完。這樣有助理解心理問題產(chǎn)生的深層原因，以避免復(fù)發(fā)。

10. 做完30次咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就像同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來說，做完30次咨詢，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：個(gè)人問題的環(huán)節(jié)、對(duì)自己更多的了解。但是，如果您過多地注重效果，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復(fù)。

請(qǐng)記住一句英語格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

11. 我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打私人電話等？

最好不。您和您的心理咨詢師是咨詢關(guān)系，最好只在咨詢時(shí)間內(nèi)接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。您如果有非常嚴(yán)重的問題需要立即跟咨詢師談一談，您可以聯(lián)系老師助理進(jìn)行與咨詢老師通話，也可以讓助理幫您傳達(dá)。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢時(shí)間談。

12. 我能通過熟人找心理咨詢師嗎？

不能?？雌渌频尼t(yī)生也許可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因?yàn)樾睦碜稍儙煴仨毐３智楦兄辛?，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響咨詢關(guān)系。

13. 心理咨詢師會(huì)對(duì)我的問題保密嗎？

這可能是來訪者最關(guān)心的問題之一。為來訪者保密，是對(duì)心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個(gè)層次：

A. 絕對(duì)保密的內(nèi)容：任何您個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容沒有您的允許，咨詢師沒有任何權(quán)利告訴第三者。

B. 相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非您獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷那就是您。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬來訪者所共有的，沒有人能通過這些表現(xiàn)來確定那就是您。心理咨詢師有時(shí)需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢。

C. 不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容

（1）觸犯相關(guān)法律（如，您可能對(duì)自己或他人構(gòu)成無線；您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

（2）您的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身的安全（如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等），我們會(huì)在必要時(shí)，通知您的親屬或監(jiān)護(hù)人，并同時(shí)征求您的意見，以確保您的安全。

14. 心理咨詢?yōu)槭裁催@么貴？

也許應(yīng)該問，為什么這么便宜？因?yàn)橄鄬?duì)于國(guó)外及國(guó)內(nèi)發(fā)達(dá)地區(qū)的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我們的收費(fèi)幾乎只有象征性的意義。在國(guó)外，只有很富有的人才看得起心理咨詢師，而在長(zhǎng)沙，這樣的收費(fèi)一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢師付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬。估計(jì)在不久的將來，收費(fèi)還會(huì)大幅度提高。

除了以上問題以外，當(dāng)然還有其他問題，您可以跟您的心理咨詢師討論您的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢，不要擔(dān)心會(huì)浪費(fèi)咨詢的時(shí)間。