強(qiáng)迫癥泛化就快好了[什么是強(qiáng)迫癥]

逼迫癥難以治好的其間一個(gè)原因是很簡(jiǎn)單泛化。逼迫的泛化就如同蝗災(zāi)相同。一開(kāi)始，只需幾只蝗蟲，接下來(lái)幾十只，幾百只，幾千只，，，，，直至后來(lái)的不計(jì)其數(shù)只蝗蟲。到最后是漫山遍野，滿世界都是蝗蟲了。

咱們?cè)賮?lái)舉個(gè)比如，逼迫的小伙伴就如同進(jìn)入了迷宮。咱們不斷地測(cè)驗(yàn)許多辦法，妄圖打破這個(gè)迷宮，找到迷宮的出口?；孟胫恍枵业矫詫m的出口，就能化解心里的苦楚和焦慮。比如咱們或許會(huì)去信佛教、信耶穌、聽(tīng)各種講座、看書等等，但如同都不得法，不能解決根本問(wèn)題。不管怎樣盡力都找不到迷宮的出口，倒越來(lái)越像熱鍋上的螞蟻。比及一切能想的辦法都想過(guò)了，一切能試的辦法都試過(guò)了之后。小伙伴們失望了，所以就形成了習(xí)得性無(wú)助。

接下來(lái)，滿眼都是苦楚，就連他人眼里湛藍(lán)的天空都是灰蒙蒙的。自己更是覺(jué)得走在大街上的每一個(gè)人都比自己強(qiáng)，都比自己美好。只需自己一個(gè)人在苦楚的深淵里苦苦地折磨著。由于想得太多太多，導(dǎo)致自己身心疲乏，吃不下，也睡不著?？倸w便是狀況很差。

再加上咱們的人生原本便是不如意之事十之八九。這時(shí)，心里再把這些不如意的事勾連起來(lái)。苦楚和失望就無(wú)限擴(kuò)展了 ，就像禍不單行相同吞沒(méi)過(guò)來(lái)了。所以你也就半死不活了。逼迫的小伙伴對(duì)這些感觸是不是很熟悉。

怎樣化解呢？

首先要察覺(jué)，逼迫一呈現(xiàn)，就決斷阻攔（當(dāng)然，剛開(kāi)始有點(diǎn)難做到）。打個(gè)比如，像差人抓小偷相同。小偷一冒頭就把他摁住，把他制服。小偷就沒(méi)有機(jī)會(huì)再去作惡了。