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怎樣心理咨詢師[二級心理咨詢師]

更新日期:2021-11-10 15:05:03  來源:m.tokeny.cn

導讀阻止咱們進行測驗的,許多時分是不知道,不要緊,這檔「心思咨詢科普bot」欄目,只輸出硬核的心思咨詢科普內容。從這兒開端,了解心思咨詢吧。找到一個你共處起來感到舒適的咨詢師十分重要。究竟你們的對話很有或許觸及到不那么舒...

阻止咱們進行測驗的,許多時分是不知道,不要緊,這檔「心思咨詢科普bot」欄目,只輸出硬核的心思咨詢科普內容。從這兒開端,了解心思咨詢吧。找到一個你共處起來感到舒適的咨詢師十分重要。究竟你們的對話很有或許觸及到不那么舒適的論題——你乃至或許告知對方一些你從未說出口的隱秘。 因而,你會想要挑選一個你樂意打開心扉的人協(xié)作,當然這樣你也更能聽進去對方的話??墒牵羞@么多不同的挑選,挑選一個咨詢師或許會讓人感到束手無策。 假如你在網絡上尋覓咨詢師,你很或許會需求在上百乃至上千的查找成果中挑選。你要怎么從短短幾句簡介和一張頭像中挑出與你合得來的人呢?假如你在運用線上咨詢渠道尋求協(xié)助,你要怎么在只經過文字找到適宜你的咨詢師呢? 以下的辦法能夠協(xié)助你縮小挑選規(guī)模,協(xié)助你挑選到更適合你的咨詢師。

圖 / Pinterest

找到那個“適宜的人”

你或許有被引薦過某一位咨詢師。你的朋友或許會跟你說:“這個咨詢師對我協(xié)助很大。我覺得你也應該打電話預定一下。”但這個咨詢師相同也會對你如此有協(xié)助嗎? 不一定。這位咨詢師的專業(yè)水平或許十分棒,可是這些專業(yè)知識只要在你與他發(fā)生聯(lián)合感后才干發(fā)生效果。所以假如你們并沒有發(fā)生聯(lián)合和信賴,那么這位對你朋友協(xié)助很大的咨詢師對你或許協(xié)助就沒那么大了。 原因是這樣的。假如你不喜歡你的咨詢師,或許你憂慮他們會評判你的行為,那么你很有或許就不會把你心里最深處的主意和感觸向他們傾吐,也不會告知他們你覺得不太光榮的行為。但假如你不評論這些,你或許很難找到問題的要害,也就很難發(fā)生正向的改動。 現(xiàn)實上,你與咨詢師的聯(lián)系,一般被稱作“咨詢聯(lián)盟”,是決議心思咨詢對你協(xié)助大不大的要害要素。咨詢聯(lián)盟愛德華-波?。‥dward Bordin)是最早研討咨詢聯(lián)盟效果的人之一。他發(fā)現(xiàn)聯(lián)盟不僅僅是由咨詢師和來訪者之間的聯(lián)合構成,它還與咨詢方針和用于完結這些方針的辦法的共同性有關。 咨詢師和來訪需求互相感覺到有杰出的交流和一同作業(yè)的志愿。咨詢師和來訪者之間的聯(lián)系對杰出的咨詢至關重要,這一觀念多年來已被多項研討所印證。 現(xiàn)實上,當美國心思學會(APA)成立了一個作業(yè)組來確認最有用的咨詢方法時,他們發(fā)現(xiàn),咨詢方法不如咨訪聯(lián)系重要。不管咨詢師運用的是 “認知行為療法 ”仍是“心思動力學療法”,來訪者的改進都取決于咨詢師和來訪者的共處狀況。 APA在2014年宣布的一份陳述指出,“咨詢聯(lián)系對心思咨詢成果做出了實質性的、共同的奉獻,與詳細的咨詢方法無關。咨詢聯(lián)系對來訪者的改進(或未能改進)的效果至少與咨詢方法的效果相同?!?他們的陳述根據(jù)多項研討,成果標明咨詢聯(lián)盟在咨詢進程中起著極其重要的效果。他們的結論是,當來訪者感到得到咨詢師的支撐時,他們更有或許改動自己的日子。 因而,他們主張咨詢師繼續(xù)監(jiān)測與來訪者的互動,并留神他們對咨詢進程進行的感觸。假如呈現(xiàn)交流問題或信賴問題,咨詢師應該盡力改進聯(lián)系。考慮你或許與誰協(xié)作得最好因而,重要的是要找到一個你以為能夠很好地協(xié)作的人。你能夠考慮的一些要素如下。 性別:你以為你和男性仍是和女性在一同會感覺更舒暢?年紀:你想和年長、年青或與你年紀相仿的人一同作業(yè)嗎?宗教:假如咨詢師有特定的宗教信仰,這對你有影響嗎?你或許覺得你和一個年長的女性更能懂得互相?;蛟S你以為與你同齡的男人攀談會感到最舒暢。你應該自己考慮你幻想中能打開心扉的那個類型的人。 當然,你或許不知道你想和誰說話。這也是能夠的。假如被問起,你一般能夠說你沒有什么偏好。圖 / Pinterest你或許會了解更多關于你要挑選的咨詢師的狀況。請記住,大多數(shù)咨詢師并不揭露他們的個人日子。但他們一般會在他們的個人簡歷中共享一些根本現(xiàn)實,所以你能夠測驗在組織第一次預定之前找到一個你或許有共識的人。 當你完結在線咨詢的初始問卷時,一般會被問幾個根本偏好的問題。 許多在線網站還要求你供給一些根本信息,闡明你想在咨詢中處理什么問題,如焦慮、育兒問題或藥物濫用。然后,他們會給你幾個咨詢師供挑選。 你或許能夠閱覽他們的個人簡歷,看到他們的相片,并更多了解他們的專業(yè)范疇。資質咨詢師的頭銜和閱歷或許在最開端會讓你一頭霧水,但他們的切當資質類型和訓練終究或許對你來說并不是最重要的。 重要的是要保證你挑選的咨詢師是有執(zhí)照的心思健康專業(yè)人士,并且他們遵從法規(guī)和道德原則。假如你找的是咨詢師,而不是教練,這一點很重要。教練不需求有特定的學位,他們也沒有相應委員會的辦理和監(jiān)督。 但是,或許比或人的證書更重要的是他們的專業(yè)范疇。閱覽簡介能夠協(xié)助你了解某位咨詢師從前招待過多少和你有相似問題的人。它能夠讓你了解這個人是怎么作業(yè)的,以及他們供給什么樣的協(xié)助。見面前能夠問咨詢師的問題有些咨詢師在組織你的第一次預定之前,會經過電話供給免費的簡略交流。這能夠讓你略微了解一下這個人,并提出你或許有的任何問題。 假如你有這個機遇,請捉住它。盡管一個電話不能保證這位咨詢師是否適宜你,但當你測驗在幾個人中挑選時,它能夠協(xié)助你縮小挑選規(guī)模。 研討標明,咨詢師表現(xiàn)出溫暖、真摯和憐惜的才能是他們構成咨詢聯(lián)盟的才能要害。所以能夠把這當成你與咨詢師進行簡略面談的機遇,看看你對他們的反應感覺怎么。 在溝經進程中,你能夠問一些關于他們怎么進行咨詢的問題,以及他們怎么協(xié)助那些期望到達與你有相似方針的人。你乃至能夠問他們是怎么協(xié)助來訪者習慣咨詢的。初次咨詢或許發(fā)生什么在初次咨詢中,你的咨詢師或許會解說咨詢是怎么進行的,向你供給有關保密的信息,并要求你簽署一些表格。 你或許會被問及你所遇到的問題或癥狀以及你的咨詢方針。咨詢師或許會問及你的幼年,你的病史,你的家庭,以及任何曩昔的心思健康醫(yī)療史。圖 / Pinterest

這能夠協(xié)助他們對你有一個全面的知道。這將有助于他們在之后的咨詢中與你一同建立方針。

請記住,初次咨詢是一個很好的機遇,能夠問任何你能想到的關于咨詢進程的問題。

假如你的咨詢師不是很匹配,該怎么辦?不管你是在第一次時認識到你的咨詢師與你并不匹配,仍是在咨詢進程里開端覺得你沒有得到很好的支撐,你都能夠替換咨詢師。 假如你現(xiàn)已和你的咨詢師作業(yè)了一段時間,你或許想談談你沒有感覺到銜接的現(xiàn)實。這或許會有點為難或不舒暢,但咨詢師常常閱歷這樣的對話。假如有一個能夠處理的問題,他們或許想和你一同處理這個問題。 他們也或許協(xié)助你找到更適合你需求的人,并把你介紹給那個人。圖 / Pinterest

假如你換了咨詢師,不要感到傷心。有時,因為這樣或那樣的原因,咨詢師和來訪便是不那么匹配。這也是正常的。重要的是要保證你與你感到舒適的人一同處理難題,這樣你就能從咨詢中取得最大的收益。

找到最適合你和你的需求的咨詢師很重要。盡管尋覓一個你以為能夠與之交流的人的進程或許有些令人懊喪,但這是十分值得盡力的。 當你找到一個你覺得很舒暢的人,并且你覺得這個人是在協(xié)助你生長和改動,你就更有或許從咨詢中獲益。 ——END——編者注:文章系編譯,國內的心思咨詢狀況或許與文中所介紹存在收支。本文系編譯,原文鏈接:https://www.verywellmind.com/how-to-choose-the-right-therapist-for-you-4842306作者:Amy Morin編譯:簡略心思 Fangzhou深陷苦楚心情中無法自拔?點擊,預定心思咨詢師聊聊~
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