抑郁癥的書籍[著名的治療抑郁癥書籍]

“太生氣了明日是周一，贊同的請不作聲?！薄拔也恍枨笊系郾Ｓ游?，要有種他就捅我。”“我踏上的每條路的姓名都叫做走失?！薄昂谌酥g會不會有’嘿~你今日的黑眼圈好重啊’ ’唉’~你也是啊~這樣的對話啊呵呵呵呵呵”

這是一個女孩，發(fā)在微博上的狀況。

看上去有一點(diǎn)喪喪的，但仍是有點(diǎn)幽默心愛。

但是，她的微博停留在2012年3月18日，這一天，她永遠(yuǎn)地脫離人世了，只留下一句話：

“我有郁悶癥，所以就去死一死，沒有什么重要的原因，咱們不用介懷我的脫離。拜拜啦?！?/p>

不知從什么時分起，郁悶癥像流行性感冒相同，席卷了咱們的日子。明星、名人、親屬、朋友，乃至是咱們自己，都受到這種心情上的摧殘。

什么是郁悶癥？郁悶癥的癥狀是怎樣的？得了郁悶癥怎樣辦？怎樣去緩解它？

這些問題的答案，你能在下面五本書中找到。

1. 《我有一只叫郁悶癥的黑狗》

豆瓣評分：8.5分

作者：[澳]馬修·約翰斯通

丘吉爾說，心中的郁悶就像只黑狗，一有時機(jī)就咬住我不放。

這只黑狗，也咬住了張國榮，崔永元，海明威，海子... ...

這只黑狗，也埋伏在你的日子中，你的親人、朋友、搭檔，乃至是你自己，都或許被這家伙想念上了。

這本書向咱們傳達(dá)出一個信息：別怕，你不是一個人。

整本書都是繪本的方法，用很形象的方法，告知咱們，黑狗是什么，被黑狗咬住后會怎樣，以及怎樣跟黑狗同處。

我覺得看這本書最大的收成，是意識到，這條黑狗也不算什么牛鬼神蛇，不過是一個需求細(xì)心照顧的小家伙算了，把它安慰好之后，咱們跟它，也能一同曬太陽，感觸日子的夸姣。

2. 《我也不想這樣》

豆瓣評分：8.7分

作者：細(xì)川貂貂

細(xì)川貂貂是一位日本聞名插畫家，一起，她也是一位妻子。老公患上了郁悶癥之后，賦閑在家、不肯出門，心情時好時壞，什么也做不了。細(xì)川陪同在老公身邊，靜靜陪同、鼓舞著老公，協(xié)助老公康復(fù)。

《我也不想這樣》，寫了細(xì)川與老公之間，與郁悶癥反抗的一點(diǎn)一滴。

家里有郁悶癥患人，一定是掛心的事。一方面會憂慮他的病況，另一方面，你不知道怎樣說話、怎樣干事，不會損傷、影響到他。

細(xì)川說，要教他拖拖拉拉；不要完美主義；只做能高興的事等等。

而他老公也自己總結(jié)出三個訣竅：不焦慮、不特別對待、不勉強(qiáng)自己。

具有這本書，就好像具有兩位朋友，他們笑盈盈地告知你，不要怕。

3. 《我在精神病院抗郁悶》

豆瓣評分：7.8分

作者：左燈

這本書跟前兩本的共同點(diǎn)是，告知了咱們郁悶癥患者的身心狀況是怎樣的，而比較特別的是，向咱們展示了精神病院里邊的姿態(tài)。

一提起精神病院，你是不是會覺得，里邊都是一群瘋瘋癲癲，動不動就要打人的怪胎？左燈經(jīng)過親自體會告知咱們，不是的。

精神病院中的人，有時確實會有一點(diǎn)“不相同”。有的會忘掉自己是誰，有的會呈現(xiàn)別的一種品格，有的會忽然倒地抽搐。

但也有許多時分，他們是很溫暖的人，相互惡作劇、分零食，攛掇病友跟其他病友家族在一同，哄護(hù)理和管理員高興... ... 他們比醫(yī)院外面的人，更能了解互相，更能給予互相溫暖。

看完之后，你乃至有或許會想，也有點(diǎn)想?yún)⒓铀麄兡亍?/p>4. 《活下去的理由》

豆瓣評分：8.1分

作者：馬特·海洛

《活下去的理由》，是一本挺火的書——

熱銷全球33個國家，英國報業(yè)巨子《周日泰晤士報》非虛擬類熱銷書排行榜No.1，接連46周穩(wěn)居英國圖書熱銷榜前10名，英國最大連鎖書店水石書店年度選書，當(dāng)選《文娛周刊》2016年必讀書目。

作者馬特·海洛，在24歲時患上郁悶癥，他在《活下去的理由》這本書中，敘述了自己怎樣一點(diǎn)一滴戰(zhàn)勝精神上的極度苦楚，從失望中活下來的故事。

這本書，能協(xié)助緩解郁悶心情。一位亞馬遜讀者說：

我無法用言語表達(dá)這本書中蘊(yùn)藏著多么大的救贖力氣。閱覽這本書的感覺，就像作者給了我一個溫暖的擁抱，他似乎在對我說：“我確保，全部都會好起來的。”

5. 《焦慮星球筆記》

豆瓣評分：7.3分

作者：馬特·海洛

《焦慮星球筆記》是一本值得讀的書，當(dāng)你開端閱覽，真的會放下手機(jī)，放下心防，在他看上去不著邊際的思索中，找到一些共鳴點(diǎn)。

曾聽人說，假如一本書里邊有15%能牽動到你，就現(xiàn)已很值得了。而在閱覽《焦慮星球筆記》的時分，你真的會碰到許許多多恍然大悟的時間。

其實咱們很需求有個人，可以仔仔細(xì)細(xì)地議論一下跟“焦慮”有關(guān)的論題，由于這個問題確實是存在的，也確實困擾著咱們。

流浪在世上的人啊，就像大海里的浮標(biāo)，沉沉又浮浮。浪潮之下，沒有什么是安穩(wěn)的。

咱們僅有能做的，便是更專心于自我、更專心于當(dāng)下。

你且向前走，別懼怕，莫回頭。