抑郁自我測試[抑郁癥前兆十個表現(xiàn)]

郁悶癥是一種常見精力疾患，患者心境郁悶，損失愛好或享用感，發(fā)生負罪感，或自尊心缺乏，睡覺和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不易會集。

郁悶癥被心思學(xué)界稱作“心靈傷風”，下面這套郁悶癥自我測驗題是美國威望心思學(xué)家杜克教授及其團隊依據(jù)多年研討剖析總結(jié)而成的，是郁悶癥的開端自我確診辦法中較具科學(xué)性的一種。

[測驗辦法]依據(jù)自己最近兩個多星期的心思狀況，對下列21道題進行自我對照剖析，

每題答案中選a得０分，選b得１分，選c得２分，選d得３分，將所得分累加起來。

再依據(jù)下面供給的對照表對比自己的分數(shù)，即可判別自己現(xiàn)在的精力狀況。

1、 a我從不覺得比他人差許多；

　　b我對本身的缺陷和差錯總感到自卑；

　　c我對自己的差錯總是不能寬??；

　　d我對全部差錯都遣責自己。

2、 a我從無大失人望的感覺；

　　b我有時對自己感到非常絕望；

　　c我對自己感到討厭；

　　d我非常怨恨自己。

3、 a我沒有悲痛的感觸；

　　b我有時感到哀痛；

　　c我總是感到哀痛，并且再也不能自拔；

　　d我感到極度哀痛，乃至不能自已。

4、 a我對將來有滿足的決心；

　　b我對將來決心缺乏；

　　c我覺得沒什么可盼望的；

　　d我覺得將來毫無期望，并且決無好轉(zhuǎn)的或許。

5、a我總是沒有失利的感覺；

　　b我覺得比一般人失利的次數(shù)多些；

　　c回憶往事，我想起的簡直都是失利的情形；

　　d我覺得自己生來就不具有做人的資歷。

6、a我象以往相同對全部都不抱成見；

　　b我已不象以往相同對全部都很賞識；

　　c我再不能對任何工作有真實滿足了；

　　d我對全部都感到厭惡。

7、a我毫無犯罪感；

　　b有時我感到自己有罪；

　　c大部分時間里，我有犯罪感；

　　d我總有犯罪感。

8、a我從不覺得我應(yīng)該得到賞罰；

　　b我覺得我有或許得到賞罰；

　　c我期待著他人對我的賞罰；

　　d我覺得正在遭到他人的賞罰。

9、a我從沒有自殺的想法；

　　b我有自殺的想法

　　c我樂意自殺；

　　d如果有時機，我就自殺。

10、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和曾經(jīng)有什么不同；

　　b我對性生活已不象以往那么感愛好了；

　　c我現(xiàn)在對性生活不太感愛好；

　　d我已對性生活毫無愛好了。

11、a我不象以往那么擔憂健康；

　　b我擔憂身體各種不適；

　　c我對健康感到擔憂；

　　d我對健康感到極度擔憂，底子不能想其他事。

12、a我一向沒有減輕體重的感覺；

　　b我有體重下降的感覺；

　　c我感到體重下降了許多；

　　d我體重下降太多了。

13、a我的食欲象以往相同好；

　　b我的食欲已不象以往那么好了；

　　c我現(xiàn)在食欲很壞；

　　d我對全部食物都沒有食欲。

14、a我不愛哭；

　　b我比曩昔愛哭；

　　c我最近總想哭；

　　d我曩昔會哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了。

15、a我不象以往那性急了；

　　b我比曾經(jīng)煩躁些；

　　c我常常簡單被激怒；

　　d我現(xiàn)在總是處于煩躁心情中。

16、a我對其他人從未失掉愛好；

　　b我已不象曾經(jīng)那樣對他人感愛好了；

　　c我對他人已失掉了大部分愛好；

　　d我對全部人都不感愛好。

17、a我所決議的事必定辦到；

　　b我已沒有以往那樣大刀闊斧了；

　　c我現(xiàn)在做決議比曾經(jīng)難多了；

　　d我已無法做出任何決議了。

18、a我從不覺得比曾經(jīng)丑了；

　　b我對芳華和魅力日趨擔憂；

　　c我感到芳華不在，日漸變老；

　 d我覺得很丑惡。

19、a我能象曾經(jīng)那樣作業(yè)；

　　b我感到現(xiàn)在要開端做一件工作，往往要花費比曾經(jīng)大的力量才行；

　　c我感到做全部工作都很費力；

　　d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象曾經(jīng)相同躺下就睡；

　　b我睡覺已不如曾經(jīng)甜美了；

　　c我比曾經(jīng)要早１至２個小時醒來，并且再難入眠；

　　d我比曾經(jīng)早好幾個小時醒來，并且再也睡不著了。

21、a我仍象以往相同不知疲倦；

　　b我比以往簡單疲倦；

　　c我干什么工作都簡單疲倦；

　　d我總覺得疲倦，不肯干事。

　　以上答案中選a得０分，選b得１分，選c得２分，選d得３分，將所得分累加起來。

　　依據(jù)郁癥心思測驗題答題得分狀況參照下表，你便可判別現(xiàn)在的精力狀況。

　　0-10分　　　　 精力正常

　　11-16分　　　　 多少有些心情動搖

　　17-20分　　　　 郁悶癥的邊際

　　21-30分　　　　 輕度郁悶癥

　　31-40分　　　　 重度郁悶癥

　　41分以上　　　 極度郁悶癥

以上便是咱們?yōu)樵蹅兘榻B的來自國外的經(jīng)典的郁悶癥心里自測驗題，期望咱們能依據(jù)咱們的為您介紹的此量表在平常常常自查自己是否有郁悶癥狀，確保自己的心思健康。有專家在此特別提示，若有嚴峻的郁悶癥狀應(yīng)到及時到醫(yī)院就醫(yī)。