快抑郁了[怎么得抑郁癥最快方法]

我感覺(jué)自己快要患郁悶癥了，怎么辦？

主張先去醫(yī)院檢查一下，確診是不是郁悶癥，假如是，就需要活躍調(diào)整。

郁悶癥是特性比較靈敏簡(jiǎn)單嚴(yán)重焦慮的人，在遭到某些波折、失利、沖擊之后，不能客觀地剖析失利的原因，尋覓解決問(wèn)題的辦法，而是盲目自責(zé)，覺(jué)得自己一無(wú)可取，覺(jué)得自己的將來(lái)沒(méi)有希望，覺(jué)得他人都比自己強(qiáng)，沒(méi)有才能應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的工作，因此而產(chǎn)生了高焦慮，這種長(zhǎng)時(shí)間的高焦慮使人心情低落，呈現(xiàn)郁悶心情，構(gòu)成郁悶癥。

郁悶癥構(gòu)成的主要因素，一是初級(jí)的自我點(diǎn)評(píng)，二是總覺(jué)得自己不可構(gòu)成了自動(dòng)化思想，三是簡(jiǎn)單焦慮靈敏的特性。

假如能把這三個(gè)問(wèn)題解決，就能徹底治愈。郁悶癥患者盡管自卑，實(shí)踐往往曩昔的成功閱歷許多；自動(dòng)化思想是一種條件反射，可以用操練改動(dòng)；成功的體會(huì)多了，自傲就會(huì)漸漸建立起來(lái)，心里就會(huì)漸漸變得強(qiáng)壯。