超過六條你就抑郁了[免費測試自己的抑郁程度]

郁悶癥是一種什么樣的感觸呢？美國一名罹患郁悶癥的攝影師拍照了一系列體現(xiàn)心里實在感觸的相片。在這些黑白相片里，他的臉永久都看不清，咱們能體會到深深的無助感和壓抑感， 甚至有自傷、自殺的趨向。

郁悶癥在醫(yī)學(xué)上又被稱為郁悶妨礙，其首要特征為明顯而耐久的心境失落，臨床常見癥狀為心情低沉、毅力減退、常隨同軀體妨礙，心境失落與境況不相契合。病情嚴(yán)重者可呈現(xiàn)錯覺、夢想等精神病性癥狀?；颊叱３尸F(xiàn)悲觀厭世，嚴(yán)重者或許呈現(xiàn)自殺傾向并付諸行動。郁悶癥的確診標(biāo)準(zhǔn)為繼續(xù)至少 2 周以上，并需求契合某些癥狀才可被認(rèn)定為郁悶發(fā)生。

當(dāng)然，郁悶癥還有一些先兆體現(xiàn)，假如您有下列體現(xiàn)，一定要多加重視。

一般來說，郁悶癥的先兆體現(xiàn)有：

1、暴飲暴食或不吃不喝，常伴有體重大幅度添加或減輕。

2、或許會有胸悶、心慌、頭疼等不適癥狀，但沒有器質(zhì)性病變。

3、經(jīng)常會失眠，但少部分患者也會呈現(xiàn)嗜睡的癥狀。

4、對工作提不起愛好，感覺什么都無意義。

5、思想緩慢，工作效率下降。

6、過火的降低自己，覺得自己毫無價值。

假如您有上述的體現(xiàn)，可以在日常日子中添加交際，不要獨來獨往；遇到工作可以和朋友家人傾吐，不要自己單獨承受面臨；可以適量的做一些體育鍛煉；削減自己在家獨處的時刻，也可以約朋友一同吃飯、逛街、看電影；失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶，用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，協(xié)助睡覺；飲食切忌辛辣腌熏食物，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主。

可是，上述的調(diào)理辦法關(guān)于郁悶患者來說，也僅僅無濟于事，郁悶癥患者往往是需求進(jìn)行藥物醫(yī)治。

現(xiàn)在郁悶癥的首選用藥，為選擇性5-HT再吸取抑制劑類的抗郁悶劑，比方帕羅西汀、西酞普蘭、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等?？墒沁@些藥物有或許會有轉(zhuǎn)躁的效果，這種情況下就可以換成安非他酮來進(jìn)行醫(yī)治。

樂孚亭鹽酸安非他酮片是一種新式的抗郁悶劑，它首要可以有抗郁悶、抗焦慮以及抗逼迫的效果，并且它沒有轉(zhuǎn)躁的效果，也便是不會讓患者的郁悶癥狀轉(zhuǎn)成躁狂癥狀。

當(dāng)然，心思醫(yī)治也是不容忽視的，心思醫(yī)治包含認(rèn)知行為療法、人際心思療法等，可以協(xié)助患者康復(fù)功用、回歸社會。

需求留心的是，郁悶癥患者在日子中也要留心以下幾個方面；

堅持用藥

規(guī)則作息。確保足夠而規(guī)則的睡覺。

活躍承受體系而標(biāo)準(zhǔn)的心思醫(yī)治。

經(jīng)常留心自己的心情和行為改變，盡力不將自己的心情合理化，而是直面心情自身，以此發(fā)現(xiàn)心情的纖細(xì)改變，然后進(jìn)行自我調(diào)理。

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