陽光抑郁[陽光抑郁癥的后果]

很多人以為郁悶癥便是每天心情低落，愁容滿面，可是你聽過“陽光郁悶癥”嗎？今日，就和我們一起來聊聊“陽光郁悶癥”。患有“陽光郁悶癥”的人并不是像一般的郁悶癥那樣看上去心情低落，他們一般外表看起來陽光、高興充溢熱情，但當(dāng)他們獨(dú)處的時分，卻收斂自己的笑臉，心里哀痛郁悶。每一個淺笑郁悶癥患者心里都有一首歌：你不是真實(shí)的高興，你的笑僅僅你穿的保護(hù)色。

一、什么是“陽光郁悶癥”？

“陽光郁悶癥”便是把自己心里的郁悶、冤枉、憤恨等真實(shí)的心情都給躲藏起來，只向人展現(xiàn)自己比較陽光的一面，“外表上以笑臉迎人，癥狀有“夢想逃離現(xiàn)有環(huán)境”。由于自己心里真實(shí)的心情長期無法發(fā)泄堆集下來，構(gòu)成巨大的壓力，而成為郁悶癥 。當(dāng)一個人外表變現(xiàn)得為性情比較開暢外向時分，郁悶癥是很難被確診出來的。陽光郁悶癥一般具有躲藏性，讓身邊的人都無法察覺，這也是“陽光郁悶癥”最風(fēng)險的當(dāng)?shù)亍?/p>

二、“陽光郁悶癥”有哪些癥狀體現(xiàn)？

1.你十分期望可以和洽朋友吃個飯，聊一下天，但卻從不說出心中郁悶的事。

2.雖然現(xiàn)已感到十分勞累和疲乏了，卻不能安定入睡。

3. 你開端夢想有一個安全的、可以逃避的當(dāng)?shù)亍?/p>

4.外表平緩的你在親人面前居然怒不可遏，過后你又后悔不已。

5.你仍然會去逛逛商場，但腳步磨蹭，也不知道自己究竟要買些什么？

6.從心里來講，你對自己不滿意，而且懼怕將這種不滿意告知他人。

7.以往的美食無法引發(fā)你的愛好，或許你總是無法抑制地吃太多的東西。

8.關(guān)于往日可以引起快感的密切時段也不再眷戀，更喜愛一個人發(fā)愣。

9.雖然在領(lǐng)導(dǎo)面前時心情活躍，但一個人的時分常墮入力不從心的消沉狀況，思想緩慢。

10.常有原因不明、難以掃除的身體不適感，病假、調(diào)理、文娛、喝酒等辦法亦無法消除。

假如以上的10種狀況你現(xiàn)已呈現(xiàn)一半以上，那么，你就要當(dāng)心自己患上陽光郁悶癥了！

三、“陽光郁悶癥”的危害

“陽光郁悶癥”比一般郁悶癥的危害更大，由于有“陽光郁悶癥”的患者比較會粉飾自己的心里真實(shí)的心情，可是當(dāng)壓力到達(dá)他們無法接受的時分，心情會猶如雪崩，他們很有或許從一個極度自傲的人變?yōu)樽员暗娜耍酥了麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)也會遭到損傷。

“陽光郁悶癥”不只會導(dǎo)致心理上的疾病還會導(dǎo)致身體上的疾病，他們把愛情限制到必定程度的時分，愛情便會呈現(xiàn)反彈，這樣會使身體體現(xiàn)不適，乃至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的危害。而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌便會不協(xié)調(diào)，然后導(dǎo)致免疫才能下降。在這種狀況下，人便簡單患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

四、應(yīng)對“陽光郁悶癥”的辦法

1.及時調(diào)理和發(fā)泄不良的心情，不要把自己郁悶的心情埋在心里，讓它有個發(fā)泄的出口。

2.做一個日子健康規(guī)則的人，長期的精力壓抑自己身體的技術(shù)也會減退，回絕葛優(yōu)躺，找到自己喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉勞逸適度，在運(yùn)動中取得歡喜，遺忘身邊的煩惱，然后增強(qiáng)體質(zhì)和提高神經(jīng)的調(diào)理才能，對防治本病大有益處。一起，日子中要注意勞逸結(jié)合，確保足夠的睡覺。

3.培育自己的愛好，找到一些取得高興和增強(qiáng)自傲的工作來做，如逛街、看書、看電影、種花草多培育自己的愛好愛好防備郁悶癥很有協(xié)助。

4.擴(kuò)展往來多參與一些社交活動。陽光郁悶癥的人他們往往躲藏自己心里的主意忽視與人溝通，所以要學(xué)會傾吐，發(fā)泄自己心里的心情。

5.尋求專業(yè)的人士協(xié)助。

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