男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)[抑郁癥患者說話特點]

【什么是輕度郁悶癥的痕跡？】輕度郁悶癥很難確診。許多癥狀或許會感覺到正常的心境反應。

盡管這個姓名或許標明這不是一個嚴峻的狀況，但心境改動或許會變得愈加嚴峻，而且它一般有助于在前期階段處理郁悶癥。

在這篇文章中，咱們看看怎么辨認輕度郁悶癥，它或許導致什么，以及何時尋求協(xié)助。

體征和癥狀

輕度郁悶癥的常見癥狀或許包含感到失望，自我討厭，想孑立一人，以及消沉的主意。

心境和行為的明顯改動能夠標明輕度郁悶癥，能夠加劇身體的感覺。

常見癥狀包含：

易怒

消沉的主意

感覺反常疲乏

感覺失望

感到十分傷心

自我討厭

聚集困難

感覺沒有動力

想要獨自一人

有不明原因的細微痛苦和痛苦

對別人失掉憐惜

行為的改動也或許標明郁悶癥。睡覺方式或許會改動，胃口或許添加或削減。輕度郁悶癥患者也能夠運用更多心境增強劑，如卷煙，藥物和酒精。

郁悶癥的類型

哈佛醫(yī)學院報導了以下六種常見的郁悶癥類型。

持續(xù)性郁悶癥一般稱為輕度郁悶癥或精力郁悶癥。被確診出患有這種疾病的人將有上面列出的癥狀約2年。他們一般能夠辦理他們的日常日子，但沒有什么趣味或享用。

嚴峻郁悶癥或許會觸及十分漆黑的心境，這或許導致自殺主意。

季節(jié)性情感妨礙一般在秋季和冬天的短時刻內引發(fā)。缺少陽光和改動睡覺方式或許會導致這種狀況。

圍產期和產后郁悶癥可影響懷孕期間和懷孕后的人。這種郁悶癥能夠是細微或嚴峻的。

經(jīng)前煩躁不安癥是經(jīng)前綜合癥的一種嚴峻方式，一般稱為PMS。

躁郁癥或許觸及細微或重度郁悶癥的癥狀。但是，這些癥狀呈現(xiàn)在高能量和高活動時期之前或之后，被歸類為躁狂或輕躁狂狀況。

適度郁悶癥

郁悶癥的閱歷或許會跟著時刻而改動。或許會呈現(xiàn)新的癥狀，例如憂郁或失眠的時期。

現(xiàn)有的癥狀也或許惡化。偶然的憂慮或許會變成一個簡直不變的焦點。常常與朋友產生激怒或許會成為不間斷的波折。

這些類型的改動或許標明輕度至中度郁悶癥的改動。假如一個人觀察到癥狀有任何不同，他們應該咨詢醫(yī)師。

嚴峻的憂郁癥

嚴峻的郁悶癥往往對其別人很明顯。這種狀況十分衰弱，使得履行日?；顒邮掷щy。

嚴峻郁悶癥一般觸及相似的癥狀，以溫文的方式。但是，嚴峻郁悶癥患者也或許會閱歷：

夢想

錯覺

關于自我損傷或自殺的主意

患有此病的人或許需求服藥，醫(yī)師或許會引薦一種說話療法。

挑選性5-羥色胺再吸取抑制劑（SSRIs）是最常用于嚴峻郁悶癥的藥物。 SSRIs的比如包含：

西酞普蘭

艾司西酞普蘭

氟西汀

帕羅西汀

舍曲林

苯二氮卓也是可用的，但它們能夠長時刻運用而變得令人上癮。當其他選項無效時，醫(yī)師一般會給他們開。

假如許多其他方式的藥物和療法沒有見效，醫(yī)師或許會主張對嚴峻郁悶癥進行電驚厥療法。這觸及在麻醉狀況下在大腦中承受電流的人。這能夠每周進行兩到三次，導致6-12次醫(yī)治。

輕度郁悶癥怎么辦？

假如置疑有郁悶癥癥狀，主張與醫(yī)師聯(lián)絡。

去看醫(yī)師往往是開端醫(yī)治郁悶癥的好辦法。醫(yī)師能夠評價郁悶癥是否導致癥狀并確認病況程度。

許多在線測驗宣稱能夠辨認郁悶癥。 PHQ-9測驗是在1999年開發(fā)的，依據(jù)專業(yè)確診規(guī)范。它只要9個問題，許多國家的醫(yī)師都用它來確認郁悶癥的存在和類型。

任何與醫(yī)師攀談都不確認的人或許會發(fā)現(xiàn)在線進行PHQ-9測驗是有用的。

輕度郁悶癥一般用簡略的日子方式改動來醫(yī)治。這或許觸及改動一個人的飲食和睡覺方式，或特性他們的作業(yè)與日子平衡。這也或許有助于將指定的時刻段從電視和交際媒體中別離出去。

改動日子方式以協(xié)助

許多人發(fā)現(xiàn)喜好能夠協(xié)助輕度郁悶癥。最近的一項研討標明，那些有構思的逍遙韶光的人，“在閑暇時比沒有時更活躍和消沉的心境，更多的愛好，更少的壓力和更低的心率?！?/p>

繁忙的日子方式能夠讓自己走捷徑，這或許觸及運用省時的設備，交通工具或膳食。這些或許會有協(xié)助，但也或許讓人們遠離健康活動。

每日引薦以協(xié)助郁悶癥常常包含：

取得更多新鮮空氣

多訓練一下

吃新鮮的食物

默坐10分鐘

約束在核算機上或在電視上觀看視頻的時刻，特別是在晚上

與或人說話

由于健康問題，年紀或其他要素，或許無法測驗其間的一些技巧。其他醫(yī)治選項列在下面。

醫(yī)治挑選

創(chuàng)傷性事情可導致輕度郁悶癥。假如是這種狀況，而且假如輕度郁悶癥正在變得平緩，醫(yī)師或許會主張說話醫(yī)治。

某些類型的說話療法包含：

教導服務

與合格的參謀進行一系列會話能夠協(xié)助確認郁悶癥的原因。教導員不輔導人們，而是主張日子的某些方面能夠改動。

人際醫(yī)治（IPT）

有些人發(fā)現(xiàn)與其別人有關的困難，這或許導致孤立和郁悶。 IPT旨在協(xié)助簡化聯(lián)系。

心思動力學醫(yī)治

這觸及醫(yī)治師要求一個人說出他們的主意，而醫(yī)治師則企圖找出有問題的思想或行為方式。一個人或許不知道這些方式導致不適，并導致郁悶癥。

認知行為療法（CBT）

CBT能夠供給切實可行的辦法來處理結果，而不是專心于郁悶癥的原因。這或許會牽扯到注意力不會集的主意或辨認心境改動的前期正告信號。

CBT是一種盛行的挑選，由于人們常常在數(shù)周內看到特性，而醫(yī)治往往需求短期的許諾。

誰會得郁悶癥？

郁悶癥或許在爸爸媽媽患有郁悶癥的兒童中更為遍及。

依據(jù)國際衛(wèi)生組織的陳述，2017年，郁悶癥是國際范圍內健康不良和殘疾的主要原因。郁悶癥或許如此廣泛，由于它沒有單一原因。

女人比男性更簡略郁悶。關于這種狀況，定見有所不同。青春期，懷孕和月經(jīng)期都是癥狀呈現(xiàn)的常見時期。

各國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)各不相同，但郁悶癥在下列集體中更為遍及：

處于經(jīng)濟下風的人們

患有緩慢健康狀況的人，如冠心病或癌癥

郁悶癥爸爸媽媽的孩子

有其他心思健康狀況的人，如焦慮

此外，許多藥物或許會引發(fā)郁悶癥。假如一個人不確認心境改動是否與藥物有關，他們應該咨詢醫(yī)師。

遠景

在前期辨認郁悶癥或許會有協(xié)助。假如一個人不確認自己是否有郁悶癥，咨詢醫(yī)師或許是一個好主意。

當郁悶癥細微時，簡略的日子方式改動或許會有明顯的耐久效益。對其別人來說，這些優(yōu)點對某些人來說或許會變得更快。

有中度或嚴峻郁悶癥的人應該與醫(yī)師保持聯(lián)絡，并陳述任何自傷，自殺或損傷別人的主意。（楓丹白露 208345）