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怎么做,才算真正的“活在當下”太太是女子高中生漫畫?

更新日期:2021-09-10 03:54:34  來源:m.tokeny.cn

導讀羅近月丨壹心理專欄作者目前,倡導活在當下的書籍和講座非常受歡迎,這讓越來越多的人意識到壹個人是否能保持快樂的心情,對身心健康乃至整個生命軌跡產(chǎn)生的巨大影響??鞓?,不是空穴來風,而是壹種向往美好、樂在當下、感知幸福的能力。這種能力,有的人與生俱來,有的人需要通過后天的培養(yǎng),他的重要性并不亞...

羅近月丨壹心理專欄作者

目前,倡導活在當下的書籍和講座非常受歡迎,這讓越來越多的人意識到壹個人是否能保持快樂的心情,對身心健康乃至整個生命軌跡產(chǎn)生的巨大影響。快樂,不是空穴來風,而是壹種向往美好、樂在當下、感知幸福的能力。這種能力,有的人與生俱來,有的人需要通過后天的培養(yǎng),他的重要性并不亞于我們社會生存需要的任何壹種的能力。具備這種能力的人,壹般情況下會比其他不具備這種能力的人遇到的困難會少很多,而且即使在很艱難的情況下也比他人更容易轉(zhuǎn)危為安。

那么,面對生活的枯燥無趣,有哪些事情可以幫助你更快樂呢?

壹、心存夢想

俗話說:“哀莫大于心死,有夢就有希望?!眽粝胧敲篮玫?,讓人每壹次想起來的時候都激動不已,沒夢想的人生就像驢子拉磨壹樣平淡無奇。有人說,夢想如果太多實現(xiàn)不了反而讓人痛苦。其實不然,堅定的的夢想僅壹個就夠了,人生順境的時候想起夢想可以讓你對未來更加充滿信心,失意的時候想想夢想還可以讓你再堅持壹會兒。有人說,夢想就像壹個私密的燈塔,他知道你想去哪里,他知道怎樣才能引導你到達那里,只要你跟隨他的指引,壹直堅持不懈地努力。所以,不管你處于哪個年齡,不管你面臨什么樣的處境,請記得為自己保留壹個夢想,他會帶給你更多的快樂。

貳、寵愛自己

從心理學的角度來說,我們每個人不管處于哪壹個年齡,心里都有壹個內(nèi)在的小孩,這個小孩簡單純潔,希望獲得更多的關愛。當你把這種關愛的行為更多地寄期望于別人時,內(nèi)心就會比較容易缺乏安全感,進而常常在失望中感到不快樂。所以,學會自己寵愛自己也是使自己快樂的功課之壹,這種寵愛包括內(nèi)在的和外在的,對內(nèi)要學會和自己溝通,肯定自己并理解自己的壹下無助和擔憂,對外要滿足壹些讓自己快樂的物質(zhì)和消費需求。如果比我們自己比作壹朵花的話,既要學會讓自己開得嬌艷,也要懂得懂得自我呵護和欣賞。

叁、學會釋放

在日常生活中,即使心理素質(zhì)再好的人,也會遇到不良情緒影響,這個時候就是考驗我們自我調(diào)節(jié)能力的時候。自我調(diào)節(jié)需要壹定的技巧和方法,具體需要因人而異,有的人喜歡寫日記,有的喜歡高強度運動,有的人喜歡找人傾訴,總之適合自己的就是最好的,最成功的辦法就是能把自己在最短的時間內(nèi)調(diào)整到最佳狀態(tài)的辦法。比如,我平時狀態(tài)不佳的時候,就會壹個人去書店看些自傳類的書,看到別人的經(jīng)歷比自己目前遇到的困難還要大很多的時候,想想別人都能堅強的挺過來,相信自己也壹定能做好。書店對我來說就是壹個那么神奇的地方,我可以灰頭喪氣地走進去,呆上壹兩個小時,然后帶著笑容神采奕奕地走出來。我相信每個人都可以找到壹個如此神奇的方式或場所,適合自己的就是最好的。

第肆、興趣為王

興趣,是很奇妙的東西,每個人都可以找到適合自己的興趣,能夠盡早找到自己興趣的人是幸福的,還未真正找到自己興趣的人,可以在自己不反感的范圍內(nèi)多嘗試壹些活動,直到找到自己真正的興趣的事情。做自己感興趣的事情可以愉悅身心、發(fā)展特長,還可以結(jié)識壹些志同道合的朋友。目前很多職業(yè)生涯規(guī)劃專家,都在通過職業(yè)測評找出你感興趣的方向,然后幫助你規(guī)劃把興趣發(fā)展成職業(yè)或者事業(yè),想想看,如果每天有大部分的時間在做自己感興趣的事情,那是整個人生該是多么的快樂。

第伍、感知幸福

幸福,在很大程度上與快樂的意義很近。時下很流行這樣壹個觀點:“我們并不缺少幸福,我們真正缺少的是感知幸福的能力?!比绻覀兟牪灰娐曇?,那么任何美妙的樂曲都壹樣蒼白無力;如果我們看不見畫面,那么任何美好的風景都壹樣形同虛設;同樣,如果我們?nèi)鄙俑兄腋5哪芰?,那么再完美的戀情都壹樣千瘡百孔。幸福,需要同理和感受,需要包容和感激,還需要那么壹點傻氣和天真,在享受別人帶給你快樂的同時,請記得將這份快樂傳遞和循環(huán)下去。

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