12歲學(xué)生逃學(xué)不上學(xué)怎么輔導(dǎo)[小學(xué)生心理輔導(dǎo)]

更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室，在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人，在線qq503496386.

郭老師：

您好!我總覺得我自己一會(huì)兒想著一定要好好學(xué)要好好學(xué)，可沒過多長時(shí)間就沒那個(gè)動(dòng)力了。要是又遇到什么能激起我學(xué)習(xí)動(dòng)力了的事情我又下決心好好學(xué)了?？偸沁@樣很令我煩惱。馬上我要升高三了真怕改不了，希望您能給些建議。非常感謝。

這位同學(xué)：

您好!我們知道“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，所謂的“預(yù)”，其實(shí)就是制定目標(biāo)和計(jì)劃。

首先，建議你在學(xué)習(xí)上制定適合于自己的具體而明確的目標(biāo)，比如，在下次考試中在原來總成績的基礎(chǔ)上增加五十分，然后把這個(gè)分?jǐn)?shù)分配到所要考試的科目之中，這樣每一科都有了一個(gè)具體而明確的目標(biāo)。

其次，用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動(dòng)和努力達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動(dòng)計(jì)劃，比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門或哪兩門學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個(gè)練習(xí)，等等，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么等等。每天都要按部就班地去完成當(dāng)天的任務(wù)，同時(shí)要學(xué)會(huì)每天向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化意志，從而擺脫偷懶的思想，一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了肯定自己獎(jiǎng)賞自己一把，不斷給自己增加自信心，以起到正強(qiáng)化的作用。

第三，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把不堅(jiān)持計(jì)劃或做其他無關(guān)于學(xué)習(xí)的事與痛苦鏈接起來。當(dāng)我們立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)，那么就給予自己認(rèn)可、肯定、褒揚(yáng)和鼓勵(lì);當(dāng)我們?nèi)プ銎渌麩o關(guān)于學(xué)習(xí)的事，就及時(shí)給予自己否定、批評、斥責(zé)乃至懲罰，久而久之你就會(huì)養(yǎng)成堅(jiān)持行動(dòng)的習(xí)慣。

第四，把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃用白紙黑字寫下來，并把它告訴同學(xué)、朋友、老師和家長，這樣你就會(huì)覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動(dòng)并按部就班的去完成計(jì)劃。

第五，每天上床之前檢查自己的計(jì)劃完成情況，如果自己完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，你一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補(bǔ)上沒有完成的計(jì)劃。如此每天反復(fù)，用不了多天你就會(huì)養(yǎng)成按部就班完成計(jì)劃的習(xí)慣。

第六，堅(jiān)信自己，經(jīng)過努力，一定會(huì)取得成功。心理學(xué)上有一個(gè)“自證預(yù)言”的定理，它是說，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)信某件事要發(fā)生的時(shí)候，我們就會(huì)主動(dòng)的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會(huì)給我們強(qiáng)大的信心，我們的行動(dòng)也會(huì)在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會(huì)在我們堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)之中如期而來。

第七，時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實(shí)踐證明，每一次成功都將會(huì)使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的“立足點(diǎn)”?；蛟S面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會(huì)勝利。

第八，有一個(gè)成語叫“破釜沉舟”，既然你選擇了要獲得人生的成功、愉悅和快樂，那么你就要橫下一條決心，竭盡全力投入到實(shí)現(xiàn)當(dāng)前任務(wù)的實(shí)際行動(dòng)中去!如果你繼續(xù)選擇逃避，那么你收獲的肯定是人生的失敗、痛苦和煩惱。所以現(xiàn)在你最關(guān)鍵的：第一是行動(dòng);第二是行動(dòng);第三還是行動(dòng)!

記得我曾經(jīng)對不少同學(xué)說過“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運(yùn)的主宰者”。只要你“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么我相信出色的你就能創(chuàng)造出色你自己!你的朋友青少年心理咨詢師祝你成功!