包含心理習慣的詞條

1、達觀開暢、心地善良、為人和順

下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反響中心。碰到危機時，它們排泄“去甲腎上腺素”、“腎上腺素”等壓力激素，在激素的效果下，身體中的各種資源被從頭分配，削減消化、免疫方面的供應，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓咱們敏捷應對危機。

所以假如人整天煩躁不安、發(fā)怒、嚴重等等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫體系將遭到按捺和炸毀，心血管體系也會因為長時間過勞而變得分外軟弱；假如人是高興的，大腦就會排泄多巴胺等“益性激素”，會讓人心緒放松，發(fā)生快感，這種身心都很舒暢的杰出狀況，可使人體各機能相互調和、平衡，促進健康。

2、要做一個有方針的人

假如有方針，就會有活潑的心態(tài)，盡力去尋覓完成方針的途徑，就會勤于用腦。勤于思考的人的腦血管常常處于舒展狀況，然后保養(yǎng)了腦細胞，使大腦不過早變老。腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需求的當?shù)亍Ｔ诎察o時，晚年人和青年人比較，腦內葡萄糖使用率較低，但用起腦來，腦最活潑的當?shù)厮玫降钠咸烟遣⒉坏陀谇嗄耆?。所以，用腦可促進腦的推陳出新，推遲變老。

一起當方針完成了，會帶來身心的巨大愉悅。要留意的是：方針要切實可行，不能好大喜功，否則會起副效果。

3、贈人玫瑰，手留余香

我國有句老話：投我以桃，報之以李。一個人只要協(xié)助和關心他人，他人才會給你協(xié)助，有的時分，咱們在協(xié)助他人的一起，還能收獲到意外的利益。人天然生成具有利他性，協(xié)助他人的一起獲得他人的感謝和認可，心中會發(fā)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，然后降低了壓力激素水平，促進了“有利激素”的排泄。并且養(yǎng)成樂善好施的習氣，是防備和醫(yī)治憂郁癥的良方。

4、家庭和睦，有調和的人際聯(lián)系

人際聯(lián)系欠好，會使心里充滿著憤恨、仇恨、仇視和不滿情緒，會致使交感神經經常處于興奮狀況，腎上腺素等壓力激素排泄得過多。人是集體動物，活著便是活在人際聯(lián)系中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從初級到高檔，依次為：生理需求、安全需求、交際需求、尊重需求和自我完成需求五大類。

人與人之間的聯(lián)系，好像人在山間呼叫宣布的回聲?！澳闵啤?，回聲則“善”；“你惡”，回聲則“惡”。多支付贊許、詼諧、淺笑、尊重、禮讓、和順、容納、寬恕、諒解、憐惜、忠實、傾聽等友善吧。

5、總結反思

“吾日三省吾身”，這是孔子的學生曾子的一句名言。在《論語》中還有不少孔子關于檢討的精辟論說，比方“見賢思齊焉，見不賢而內自省也”。古往今來，許多有成果、有貢獻的人，都留意隨時檢討自己的心里，以得補失，所以克非，然后不斷獲得前進。反思帶給咱們的優(yōu)點不僅是讓咱們去防止下次再犯相同的過錯，更重要的是要么去找到規(guī)則，使用規(guī)則做事情總比憑直覺做事前要強許多，每人每天咱們去做的時分，咱們都可以去，很好的去抓住時機，很好地去，掌握時機，經歷的堆集是需求不斷去反思的，反思的進程復盤的進程，便是一種生長，這種生長是很一時半會兒是沒辦法逾越的。