當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀鄧美婭丨壹心理專欄作家“老師,我從小到大都沒(méi)離開(kāi)過(guò)家,現(xiàn)在要到外省去讀大學(xué),隨著開(kāi)學(xué)的時(shí)間越來(lái)越近,壹想到我要離開(kāi)爸爸媽媽我就不開(kāi)心,最近幾晚都是哭著睡,我該怎么辦呢?”“明天就正式上課了,大學(xué),夢(mèng)想的大學(xué),為什么感覺(jué)好怪,不知道該怎么辦,心慌,真的不知道怎么跟室...
鄧美婭丨壹心理專欄作家
“老師,我從小到大都沒(méi)離開(kāi)過(guò)家,現(xiàn)在要到外省去讀大學(xué),隨著開(kāi)學(xué)的時(shí)間越來(lái)越近,壹想到我要離開(kāi)爸爸媽媽我就不開(kāi)心,最近幾晚都是哭著睡,我該怎么辦呢?”
“明天就正式上課了,大學(xué),夢(mèng)想的大學(xué),為什么感覺(jué)好怪,不知道該怎么辦,心慌,真的不知道怎么跟室友交往……”
“我性格內(nèi)向,有些自卑。填志愿時(shí)跟我媽吵架,我想進(jìn)應(yīng)用系我媽非讓我進(jìn)教育系,她問(wèn)我為什么,我說(shuō)我害怕,我說(shuō)我不知道,就是對(duì)任何事任何人都害怕,然后她也不管,連填表都是她給我寫的,我感覺(jué)連自己的自尊都沒(méi)有,我媽說(shuō)我現(xiàn)在我都十九歲了心理年齡就像十壹貳歲小女孩,我要怎樣開(kāi)始我的大學(xué)生活呢?”
“大學(xué)才開(kāi)學(xué)沒(méi)幾天,沒(méi)了高中的緊張有序感覺(jué)很不習(xí)慣,不知道自己該怎么規(guī)劃肆年的大學(xué)生活,好迷茫啊......”
看到上面的留言,作為大壹新生你是否也有同樣的困惑?對(duì)于即將開(kāi)始的大學(xué)生活你準(zhǔn)備好了嗎?是非常期待還是有幾分擔(dān)憂,甚至有些害怕?不管你的答案是什么,筆者以多年來(lái)對(duì)大學(xué)生心理健康的研究和對(duì)學(xué)生的心理咨詢經(jīng)驗(yàn),覺(jué)得大學(xué)新生應(yīng)該做好以下心理準(zhǔn)備:
第壹個(gè)心理準(zhǔn)備:現(xiàn)在該學(xué)會(huì)壹個(gè)人走了
我們每壹位考上大學(xué)的小孩都經(jīng)歷了幼兒園、小學(xué)、中學(xué)的每壹階段,但在此前的每個(gè)階段我們都伴隨著父母的陪伴、老師的陪伴,大學(xué)的生活與以前的狀態(tài)完全不同,我們遠(yuǎn)離父母,也許沒(méi)了父母的嘮叨,但也沒(méi)了他們?yōu)槟銣?zhǔn)備的可口飯菜,洗燙整齊的衣物,老師不再時(shí)刻關(guān)注你、提醒你。生活學(xué)習(xí)都如你自己所愿,在此種情形下,如果不能很好的融入新的環(huán)境,我們就會(huì)出現(xiàn)“適應(yīng)障礙”,所以現(xiàn)在我們需要有這樣的心理準(zhǔn)備:“學(xué)會(huì)壹個(gè)人走”。壹個(gè)人走意味著雖心里牽掛爸爸媽媽,但并不因?yàn)檫@份牽掛裹足不前,而是心懷感恩的背上行囊上路;壹個(gè)人走意味著學(xué)會(huì)承擔(dān)與規(guī)劃,承擔(dān)自己的生活瑣事獨(dú)立生活,規(guī)劃學(xué)習(xí)與未來(lái),學(xué)會(huì)學(xué)習(xí);壹個(gè)人走意味著做壹個(gè)健全的,有獨(dú)立人格的人,不因?yàn)閯e人的不接納而貶低自己陷入自卑情緒,也不因?yàn)閯e人的喜歡而高估自己而自傲,所以壹個(gè)人走并不孤單。怎樣才能真正的做到壹個(gè)人走得那么精彩呢,我們還需要做好下面的心理準(zhǔn)備。
第貳個(gè)心理準(zhǔn)備:調(diào)整好理想與現(xiàn)實(shí)的落差
每個(gè)人對(duì)未來(lái)總是充滿幻想和憧憬,所以很多新生剛?cè)雽W(xué)時(shí),都會(huì)對(duì)大學(xué)的環(huán)境感到或多或少的失望,這是因?yàn)樵谏洗髮W(xué)之前,大家已經(jīng)把大學(xué)校園理想化,當(dāng)我們踏入校園后才發(fā)現(xiàn):校園沒(méi)有想象中的大、圖書(shū)館藏書(shū)不夠多、教室不漂亮、宿舍樓很破、網(wǎng)速很慢、老師談吐也缺乏睿智、風(fēng)趣......看著這些你有的只是抱怨,因?yàn)楸г箍赡芫拖胩与x,因?yàn)槲覀冇靡紓€(gè)消極的態(tài)度去看待周圍的壹切。其實(shí)任何環(huán)境都不可能十全十美,也許我們換壹個(gè)角度發(fā)現(xiàn)我們的學(xué)校就不同啦:校園的小省去了購(gòu)買交通工具的支出、圖書(shū)館書(shū)雖不多但夠讀就閱覽就好了、宿舍樓舊了說(shuō)明有悠久的歷史等等。其實(shí)學(xué)校是什么樣這已經(jīng)是既存的現(xiàn)實(shí),現(xiàn)實(shí)是客觀的,是不因我們而改變的,可以改變的只有我們自己。因此壹方面我們可以改變我們的心態(tài),另壹方面如果條件允許,我們可以通過(guò)多種途徑了解考入的學(xué)校,也可以先到學(xué)校去看看,對(duì)學(xué)校有整體的了解、更接近事實(shí)的了解,縮小現(xiàn)實(shí)與理想的差距。
第叁個(gè)心理準(zhǔn)備:學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
每年都會(huì)見(jiàn)到壹些同學(xué),他們對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)感到非常困惑,覺(jué)得怎么做都是徒勞無(wú)功。事實(shí)是和中學(xué)相比,大學(xué)生的學(xué)習(xí)從目的、內(nèi)容、方法、環(huán)境等各方面都有所不同。比如,沒(méi)有家長(zhǎng)和老師督促,不再是老師追著學(xué)生,而是要學(xué)生主動(dòng)求教老師;大量的時(shí)間需要自己去安排,而不是被老師占用;要學(xué)會(huì)研究性學(xué)習(xí),善于發(fā)現(xiàn)和提出問(wèn)題,等等。但最根本的不同是,大學(xué)學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的能力。你要變被動(dòng)為主動(dòng)。學(xué)習(xí)并非僅僅是聽(tīng)課和讀教科書(shū),和老師同學(xué)討論、閱讀參考書(shū)目、聽(tīng)學(xué)術(shù)講座等等,都是學(xué)習(xí),關(guān)鍵是你能不能充分利用這些校園中的特殊資源,并將學(xué)到的知識(shí)很好地整合。很多新生人可能覺(jué)得經(jīng)過(guò)了十年苦讀,總算上了大學(xué),目標(biāo)達(dá)到了,就應(yīng)該徹底放松。有些自控能力差的同學(xué)因?yàn)檫h(yuǎn)離了家人,沒(méi)有了叮囑和束縛,整日玩樂(lè),不去上課,不去自習(xí),只等著考試前臨陣磨槍,這樣做的后果往往是考試紅燈,然后重修,不禁浪費(fèi)了時(shí)間,而且影響到畢業(yè)。有些人甚至因?yàn)椴患案竦恼n程太多而被勸退,多年的辛苦付之東流。
要讓自己的大學(xué)生涯更有意義,讓自己不再困惑,應(yīng)該給自己定壹個(gè)規(guī)劃。設(shè)定壹些大學(xué)期間的基本目標(biāo),把自己這幾年的學(xué)習(xí)時(shí)間做壹個(gè)統(tǒng)籌規(guī)劃,比如什么時(shí)間考英語(yǔ)等級(jí)證書(shū),該掌握幾項(xiàng)什么專業(yè)技能,在畢業(yè)前要拿到個(gè)什么樣的資格證書(shū)等。有了目標(biāo)就不會(huì)迷茫無(wú)聊,為了目標(biāo)而奮斗的過(guò)程也可以不斷的增加自信心,有人問(wèn)我怎樣提升自信心,這些都是在為自信心的提升添磚加瓦。
第肆個(gè)心理準(zhǔn)備:友好與人相處
大學(xué)絕不只有學(xué)習(xí),它是壹個(gè)小小社會(huì)的縮影,在這里我們需要掌握很多學(xué)習(xí)以外的知識(shí),其中最重要的就是如何與周圍的人互動(dòng)。如果你處在壹個(gè)良性的人際互動(dòng)中,你的每天也許都非常開(kāi)心、有意義,如果處在壹個(gè)惡性的互動(dòng)模式中,每天都想逃離那個(gè)宿舍、教室甚至學(xué)校。導(dǎo)致這樣的結(jié)果并不完全是我們個(gè)人的責(zé)任,大學(xué)和中學(xué)的壹個(gè)很大不同是:學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高。中學(xué)時(shí)候雖然我們來(lái)自不同的家庭,但我們大都來(lái)自同壹個(gè)城市,甚至同壹個(gè)區(qū),而大學(xué)同學(xué)來(lái)自“伍湖肆?!保貐^(qū)的差異帶來(lái)文化的差異,甚至價(jià)值觀的差異,往往看待不同的事物都有不同的見(jiàn)解。因此,同學(xué)間的沖突不僅僅是個(gè)人“素質(zhì)”問(wèn)題,也有文化沖突、性格沖突。因此,在大學(xué)里學(xué)會(huì)與同學(xué)相處,學(xué)會(huì)處理同學(xué)間的矛盾和沖突,無(wú)疑會(huì)有利于今后走入社會(huì)。
怎樣與人友好相處呢?與人交往有太多的技巧,但最重要的只要牢記人際交往的黃金法則就好了:用你期待別人怎樣對(duì)待自己的心態(tài)和行為去對(duì)待周圍的人。當(dāng)我們這樣去做時(shí)其實(shí)我們?cè)趯W(xué)會(huì)付出,你的付出總會(huì)有回報(bào),你要明白能量守恒的定律,所以周圍的人會(huì)發(fā)現(xiàn)你很友善,不怕吃虧,別人愿意跟不怕吃虧的人交往,在某些時(shí)候當(dāng)你需要幫助的時(shí)候,你的朋友就會(huì)伸出手來(lái)給你回應(yīng)。
第伍條心理準(zhǔn)備:讓青春撒點(diǎn)野
在大學(xué)的時(shí)光是我們?nèi)松泻苊篮玫臍q月,在這些歲月里我們不將自己限制在宿舍食堂教室的叁點(diǎn)壹線,我們可以做很多很多有意義的事情,參加各種各樣的活動(dòng),讓青春更加的豐富多彩壹些。俞敏洪說(shuō):“青春最大的奢侈就是可以犯傻可以犯錯(cuò),犯傻,被人欺負(fù)對(duì)于青春是不可避免的事情”。所以在我看來(lái)青春時(shí),我們可以撒點(diǎn)野,讓我們既能堅(jiān)持自己的理想,也不忘追逐我們的夢(mèng)想,最關(guān)鍵我們還不忘初心,要做壹個(gè)有思想的人。
以上幾點(diǎn)屬于個(gè)人建議,大學(xué)生活,壹個(gè)全新的開(kāi)始,壹個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),相信我們自己都有無(wú)限的潛能,在這里找到合適的角色,預(yù)祝每位同學(xué)有壹個(gè)繽紛多彩、輕松愜意的大學(xué)生活!
作者簡(jiǎn)介:
鄧美婭,南京師范大學(xué)心理學(xué)碩士,國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師,專業(yè)催眠治療師,目前在高校從事專業(yè)心理咨詢和治療工作,擅長(zhǎng)青少年心理,特別是學(xué)習(xí)動(dòng)力提升及考試焦慮等方面的問(wèn)題。
聯(lián)系方式:手機(jī)18026234008,qq:41968656