如何心理學(xué)治療青少年焦慮癥

心理學(xué)研究顯示：很多焦慮情緒都在困擾著人類，給人類帶來很多負(fù)擔(dān)。在針對焦慮癥的治療問題上，各種方法也在不斷的改進(jìn)著。臨床上焦慮癥心理治療的效果是很不錯的。下面重點(diǎn)來看一下焦慮癥各種心理治療方法。

放松療法治療焦慮癥。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分，如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，這對焦慮癥發(fā)作的病人有很好的效果。心境陽光心理咨詢中心擁有北京最先進(jìn)的生物反饋治療儀，如果條件允許，建議您來我中心在生物反饋治療儀的檢測下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

心理疏導(dǎo)治療焦慮癥。由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。認(rèn)知理論家認(rèn)為，焦慮癥患者的基本問題是，他們高估了危險并且固執(zhí)地依賴于自敗的方式來處理他們的恐懼。決定人們感覺有多焦慮的不只是一個情境中客觀危險的水平，而且還有他們自己對危險的評估。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

系統(tǒng)脫敏療法治療焦慮癥。系統(tǒng)脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當(dāng)患者處于全身放松狀態(tài)下時，醫(yī)生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。與此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為，但沖擊療法并不是適合每一個人，需要具體問題具體分析，建議您向心理咨詢師咨詢之后采取適合自己的的方法。治療過程中也需有咨詢師在場。

郭利方心理咨詢中心溫馨提示：對于焦慮情緒和表現(xiàn)嚴(yán)重者，應(yīng)及時進(jìn)行心理治療，以免病程遷延。就目前對焦慮癥的治療來看，心理治療的復(fù)發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藥物治療，所以建議您首選心理治療。如不得不使用藥物，建議您在咨詢心理專家之后使用，以免造成藥物依賴、濫用以及一些副作用等。我們會根據(jù)您的具體情況給予專業(yè)的指導(dǎo)，提供對癥有效的咨詢及治療方案，且堅守保密原則，竭誠為您服務(wù)。咨詢熱線：qq503496386