有個(gè)黏人的女朋友怎么辦-癡迷型依戀的應(yīng)對(duì)指婚姻心理咨詢師南

當(dāng)黏人的女朋友對(duì)親密和承諾的渴求過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，常常會(huì)讓他們的男朋友感到無(wú)法理解，甚至?xí)X(jué)得厭煩?！拔也皇莿偘涯闼突厮奚釂幔课疫€沒(méi)坐下呢你又找我！就不能讓我安靜地學(xué)會(huì)兒習(xí)（玩會(huì)兒游戲嗎）？”[男朋友壹臉懵逼.jpg]那么，是時(shí)候采取壹些行動(dòng)了！

假如你是那個(gè)男朋友……

首先，作為男朋友，你要知道：你的女朋友老纏著你，還試圖融入你生活的方方面面，希望你陪她做各種蠢蠢噠（劃掉）事情，是因?yàn)樗矚g你、信任你、崇拜你，只是她表達(dá)愛(ài)的方式讓你無(wú)法舒服地接受。而機(jī)智的你早已看穿了這壹切，并拿起學(xué)堂君的操作指南津津有味地閱讀起來(lái)。

識(shí)別你的情緒。當(dāng)你陷入“她怎么又來(lái)了”的煩躁中時(shí)，不妨先體察壹下你此刻的情緒：你現(xiàn)在感到很煩躁、也很無(wú)奈，是因?yàn)榕笥汛驍_了你學(xué)習(xí)/休息（游戲），還是因?yàn)槟闶指胁缓眠B輸兩局排位，而這時(shí)候剛好女朋友（的消息/電話）出現(xiàn)了？[女朋友：“這個(gè)鍋我不背！”]

如果根據(jù)覺(jué)察與判斷，機(jī)智的你排除了其他可能的原因，認(rèn)為就是你的女朋友影響了你的心情，你覺(jué)得是時(shí)候?qū)δ沭と说呐笥褦偱屏?，你需要知道如何更好地與她溝通。

明確溝通的目的[9]。比如，我希望女朋友不要這么黏我，給我更多自主的時(shí)間。在努力達(dá)到目的的同時(shí)，你也要思考可能的后果。女朋友壹哭貳鬧叁上吊，認(rèn)為我不愛(ài)她。為避免這些可怕的后果發(fā)生，你要預(yù)先設(shè)想可能的應(yīng)對(duì)措施。如說(shuō)話的態(tài)度要真誠(chéng)，語(yǔ)氣溫柔平緩，甚至考慮要不要先表個(gè)白。

溝通時(shí)可以走“事實(shí)-情緒-要求”叁部曲。先擺出事實(shí)，“你突然找我，我當(dāng)時(shí)正在玩游戲”；并表達(dá)事件帶來(lái)的情緒，“我有點(diǎn)郁悶”；再明確地提出要求，“以后我會(huì)提前告訴你，我接下來(lái)要玩游戲，我希望這期間不被打擾”。為了避免女朋友覺(jué)得游戲比她更重要，可以加上，“當(dāng)然，如果你有任何緊急的事情，還是隨時(shí)聯(lián)系我?！睘榱朔乐顾兔€可以加上表白、賣萌等若干加成，這里就不示范了。

在溝通時(shí)，要同時(shí)注意自己的情緒和女朋友的情緒。如果爆發(fā)了比較強(qiáng)烈的消極情緒，可能要先處理情緒，等雙方比較平靜時(shí)再繼續(xù)溝通。比如女朋友突然哭著說(shuō)：“你是不是不愛(ài)我了？”這時(shí)候需要先順毛，適時(shí)加入非語(yǔ)言信息，給個(gè)溫暖的抱抱，先撫平情緒再進(jìn)壹步溝通。

假如你是那個(gè)女朋友……

如果你是黏人的女朋友本人，這里也有壹些建議。你可能需要提升自我認(rèn)識(shí)，深入地了解自己、剖析自己?；蛟S自己焦慮的觸發(fā)點(diǎn)早在小時(shí)候與父母相處時(shí)就存在了，不能壹味地指責(zé)戀人。如何了解自己呢？可以找個(gè)不被打擾的時(shí)間，回憶自己與父母相處的時(shí)光，記錄那些印象深刻的事件、影響生活軌跡的重大決定，分析你在之后產(chǎn)生了什么變化，過(guò)去的經(jīng)歷如何塑造了現(xiàn)在的你。

你要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，同時(shí)也對(duì)男朋友負(fù)責(zé)。當(dāng)你的男朋友專注搬磚/休息的時(shí)候，盡量不去打擾他，等他學(xué)習(xí)/工作/游戲告壹段落再對(duì)他表達(dá)你的關(guān)心與思念。你要知道，你并不需要用使他分心的方式來(lái)證明他愛(ài)你。你要學(xué)會(huì)自己給自己滿足感，而不是依賴男朋友來(lái)獲取滿足感。在戀愛(ài)中，學(xué)會(huì)用雙方都能接納的方式表達(dá)愛(ài)。

不得不強(qiáng)調(diào)的壹點(diǎn)是：依戀風(fēng)格雖然具有壹定的穩(wěn)定性，但成人依戀風(fēng)格也有壹定的改變和波動(dòng)的空間[10]，不要給自己貼上“癡迷型”的標(biāo)簽之后就加個(gè)“永遠(yuǎn)”的期限。依戀安全性的改變和人們所處的生活情境息息相關(guān)，依戀安全性會(huì)隨他們自身和人際狀態(tài)方面的原因而改變。所以，癡迷型依戀千萬(wàn)不要放棄向安全型依戀改變的機(jī)會(huì)??！

知乎“黏人的女朋友都有哪些優(yōu)點(diǎn)？有哪些缺點(diǎn)？”提問(wèn)下面有個(gè)回答是“鍛煉了男朋友甩女朋友的力道”；但在“有壹個(gè)不黏人，獨(dú)立自主，有自己生活的女朋友體驗(yàn)如何？”問(wèn)題下面，有個(gè)觀點(diǎn)是“女朋友很獨(dú)立，不粘人，有自己的生活，也許是她不愛(ài)你”。就像答題速度和正確率的權(quán)衡壹樣，我們也要在黏人和獨(dú)立之間找到平衡點(diǎn)。希望我們都既相愛(ài)，又自由。

首先，學(xué)堂君身邊也有因?yàn)槟蟹教と肆硕质值膫€(gè)例（傳說(shuō)中的奶狗型？）。

其次，戀愛(ài)中的大家看到這篇壹定非常驚慌：我是不是太黏人了？Ta是不是忍我很久了？其實(shí)學(xué)堂君也見(jiàn)過(guò)女方被朋友說(shuō)太黏人后“改善”，被男朋友說(shuō)她變得不夠愛(ài)他了的，溝通后男朋友說(shuō)：你再聽(tīng)別人的你就是個(gè)傻子，我就喜歡你管我！（哇學(xué)堂君強(qiáng)行塞狗糧）

所以溝通啊，最重要，問(wèn)問(wèn)你的戀人是否喜歡黏人的你吧，不喜歡還可以分了找個(gè)喜歡的嘛學(xué)學(xué)推送里的方法嘛。