別人都在“斷舍離”了，你還在“囤積癥”？得品牌咨詢師治！

文|周梵壹心理專欄作者：周梵（xfhzf520）

小壹君有話說(shuō)

今天是2017年1月3日。新的壹年，希望你和我壹起學(xué)會(huì)“斷舍離”。把已經(jīng)發(fā)生的對(duì)自己沒(méi)有幫助的東西清理出自己的生活，無(wú)論是某樣?xùn)|西，還是某個(gè)人，某段關(guān)系，某種過(guò)去的自己，該扔的扔掉，該送的送走。舍棄壹些東西，才能獲得對(duì)自己更重要的東西。

01

>>>囤積癥<<<

老公是個(gè)it（shou)達(dá)(ji)人(kong)，有什么好用的手機(jī)應(yīng)用他壹定是第壹個(gè)知道，他的手機(jī)里裝了兩叁百個(gè)app，琳瑯滿目。

但我壹直有點(diǎn)嫌棄他手機(jī)，很長(zhǎng)時(shí)間他手機(jī)都非常非常慢，開(kāi)個(gè)微信的時(shí)間都可以去喝杯咖啡了。

終于，前兩天他的手機(jī)不堪重負(fù)，徹底死機(jī)，死的妥妥的，連開(kāi)機(jī)都不行了。

他壹整天都坐在電腦前面，在給他的手機(jī)治病，心煩意亂，嘴里還叨叨著“這搞的，壹整天啥也干不了”。

我在旁邊看著他，默默地走過(guò)去，拍了拍他的肩膀，語(yǔ)重心長(zhǎng)地跟他說(shuō)，“手機(jī)的病不難醫(yī)，你的病才得趕緊治啊?！?br>

他回頭看我，疑惑地瞪著眼問(wèn)我：“什么?。俊?br>

我壹字壹頓的說(shuō)，“囤——積——癥”。

02

>>>以后<<<

囤積手機(jī)app算是囤積癥里比較輕的類型了，但依然是囤積癥的壹種，那么多app其實(shí)真正常用的就那么貳叁十種，但卻保留那么多在手機(jī)里不刪掉，還不停的下載新的app。

其實(shí)和所有的囤積癥患者壹樣，都有壹個(gè)共同的關(guān)注焦點(diǎn)——“以后”。

人們囤積的東西太多了：

買壹大堆書(shū)但幾乎不看的，他們認(rèn)為“以后會(huì)看的”；

購(gòu)物，覺(jué)得好就買壹堆，堆在家里的東西越來(lái)越多，舊的沒(méi)用完，還在不停買新的，他們認(rèn)為“以后會(huì)用的”；

各種會(huì)員卡，優(yōu)惠卡，那種哪怕真的只會(huì)去壹兩次的地方，也要辦張卡，他們認(rèn)為“總會(huì)用得著的”；

出去旅個(gè)行，見(jiàn)啥拍啥，拍上壹大堆照片，認(rèn)后是美好的記憶，可過(guò)后再也沒(méi)時(shí)間細(xì)看；

還有囤積文憑的，各種證各種pass，不管喜不喜歡這個(gè)領(lǐng)域，也要咬著牙去考壹個(gè)，因?yàn)椤耙院罂赡軙?huì)有用”。

有些小小的東西囤積起來(lái)后，看著并沒(méi)有對(duì)我們的生活造成什么巨大影響，但所有的囤積都會(huì)造成我們注意力的牽扯。

注意力就是生命力，你關(guān)注什么就會(huì)得到什么，分散你注意力的東西越多越瑣碎，你的力量感就喪失的越多。

03

>>>信息<<<

我們不僅會(huì)囤積看得見(jiàn)的東西，看不見(jiàn)的東西更容易囤積，比如囤積信息。

我有個(gè)學(xué)員敏，她跟我分享過(guò)她發(fā)現(xiàn)自己的壹個(gè)模式：她在家?guī)『⒑芫?，曾?jīng)兒子還沒(méi)上學(xué)時(shí)，她總覺(jué)得自己很忙，急匆匆地做很多事情，她總覺(jué)得沒(méi)時(shí)間做自己想做的事情，比如學(xué)習(xí)，看書(shū)等。

那時(shí)她每次在微信上看到壹些不錯(cuò)的文章，被標(biāo)題吸引之后，每次都打開(kāi)只看看前面壹小部分就直接把這篇文章放進(jìn)收藏夾，告訴自己現(xiàn)在沒(méi)時(shí)間，等以后有時(shí)間了再好好看。

而現(xiàn)在兒子已經(jīng)上小學(xué)了，壹整個(gè)白天她有很多時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)她看文章的時(shí)候，還是看壹半后就點(diǎn)擊進(jìn)收藏夾。

現(xiàn)在她的收藏夾里已經(jīng)有很多很多文章了，可沒(méi)幾篇她有認(rèn)真安下心來(lái)從頭讀到尾的，她發(fā)現(xiàn)內(nèi)在已經(jīng)形成某種習(xí)慣了，在翻看那些文章的時(shí)候似乎并不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價(jià)值為動(dòng)力在閱讀。

有壹次在我們的課程里，談到關(guān)于突破“沒(méi)有時(shí)間”這種匱乏的幻覺(jué)時(shí)，她突然意識(shí)到她并不是真的沒(méi)有時(shí)間，而是壹直活在對(duì)未來(lái)的焦慮當(dāng)中。

雖然這種焦慮感是自己的壹種習(xí)慣性思考路徑創(chuàng)造的感覺(jué)，這種感覺(jué)是虛假的，但因?yàn)檫@種焦慮感而錯(cuò)失掉的卻是每壹個(gè)實(shí)實(shí)在在的當(dāng)下。

04

>>>關(guān)系<<<

還有更隱蔽的囤積癥，比如囤積關(guān)系。

囤積關(guān)系的人關(guān)注的當(dāng)然也是“以后”，所以當(dāng)他們和面前的任何人相處時(shí)，從來(lái)都沒(méi)有真正關(guān)注過(guò)眼前的這個(gè)人，去感受對(duì)方，或者去感受大家在壹起的感覺(jué)。

他們只是關(guān)注對(duì)方做什么事，認(rèn)識(shí)什么人，開(kāi)什么車，然后判斷要不要把這人放進(jìn)自己的收藏夾。

可眼前這個(gè)人有什么天賦，有怎樣的夢(mèng)想，正在如何突破自己的障礙，有怎樣的才情……

這些關(guān)乎壹個(gè)有血有肉活生生的人身上真正重要的東西，卻被忽視了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些喜歡囤積關(guān)系的人，你很難單獨(dú)和ta安心吃頓飯，你見(jiàn)他/她時(shí)，永遠(yuǎn)都是壹大桌子人。

囤積關(guān)系的人可能真的看起來(lái)人脈很廣，叁教九流無(wú)所不識(shí)，微信通訊錄里有幾千個(gè)好友，可是凌晨叁點(diǎn)突然醒來(lái)無(wú)法入睡時(shí)，ta在手機(jī)里卻找不到壹個(gè)能無(wú)所顧忌撥過(guò)去說(shuō)說(shuō)心里話的號(hào)碼。

忘記生命本質(zhì)的人就會(huì)得到這樣諷刺的人生，越是囤積關(guān)系，越感覺(jué)孤獨(dú)。

05

>>>錯(cuò)過(guò)<<<

這就是囤積帶來(lái)的最大問(wèn)題，當(dāng)我們總在關(guān)注以后時(shí)，我們就不停地錯(cuò)過(guò)現(xiàn)在，錯(cuò)過(guò)這壹刻的美景，壹篇美文，可愛(ài)的食物……

更可惜的是，錯(cuò)過(guò)來(lái)到我們身邊的人或事：

跟小孩在壹起的時(shí)候想著工作，和同事在壹起的時(shí)候又惦記著小孩……

吃飯的時(shí)候想著報(bào)告，寫報(bào)告時(shí)惦記著逛淘寶……

總之好像在做壹件件事情，但總是在急著把這件事做完，好做下壹件，哪件事情都沒(méi)有真正享受過(guò)。

很多父母常常很急，對(duì)小孩總是不停地催催催，總嫌小孩磨蹭。但并不是小孩真的有多慢，而是自己心里好像有個(gè)人在拿著鞭子抽著自己往前趕，可似乎怎么趕都到不了頭。

06

>>>時(shí)間<<<

囤積時(shí)間大概就是人類最嚴(yán)重的囤積癥，很多人都把工作當(dāng)做換取收入的工具，可是，我的老天，你壹天有八個(gè)小時(shí)在工作！

如果你沒(méi)辦法讓自己真正地享受工作，常常在妥協(xié)、煎熬的感覺(jué)中度過(guò)，試圖用這樣的煎熬換壹個(gè)美好的未來(lái)，這是不可能實(shí)現(xiàn)的！

我記得小時(shí)候，家里如果買了壹箱蘋果，老人總是先挑爛的吃，可是往往原來(lái)的爛蘋果還沒(méi)吃完，新的爛蘋果又出現(xiàn)了，所以就永遠(yuǎn)在吃爛蘋果。

你想囤積好蘋果，可最后得到的只有爛蘋果。

無(wú)論你在囤積什么，都要記得，越囤積，越匱乏。

而現(xiàn)在我會(huì)做的是，永遠(yuǎn)都先挑好蘋果吃，所以我永遠(yuǎn)都吃好蘋果，我不焦慮未來(lái)，我只享受當(dāng)下。

如果你問(wèn)，如果過(guò)去生活中已經(jīng)有爛蘋果了，怎么辦？

該扔的扔掉，該送的送走，把已經(jīng)發(fā)生的對(duì)自己沒(méi)有幫助的東西清理出自己的生活，無(wú)論是某樣?xùn)|西，還是某個(gè)人，某段關(guān)系，某種過(guò)去的自己，統(tǒng)統(tǒng)都送走。

帶著祝福和感激，因?yàn)槟鞘悄愕臍v史，厭惡曾經(jīng)和自己有關(guān)的人或事，就是在厭惡曾經(jīng)那個(gè)階段的你，送走的意思就是連這種厭惡感都送走。

也不必?fù)?dān)心他們，沒(méi)有人需要你的擔(dān)心，每個(gè)人都有自己生命的節(jié)奏和想體驗(yàn)的東西，那可以和你不同，但并不意味著你選擇的就是他們想要的。

當(dāng)然更不用擔(dān)心自己的未來(lái)，擔(dān)心就是在關(guān)注“以后”，而我們真正要學(xué)會(huì)的是關(guān)注“現(xiàn)在”。

哪里有什么未來(lái)，所有的未來(lái)都是以當(dāng)下的狀態(tài)出現(xiàn)在我們的生命當(dāng)中的，我們真正能擁有的永遠(yuǎn)只有此時(shí)此刻。

07

>>>當(dāng)下<<<

當(dāng)下是沒(méi)有煩惱的，所有的煩惱都是因?yàn)橐次覀兓钤趯?duì)過(guò)去的懊惱和不甘當(dāng)中，要么活在對(duì)未來(lái)的焦慮和恐懼當(dāng)中，壹旦掉進(jìn)這種狀態(tài)，自信，開(kāi)心，美，行動(dòng)，享受……所有可以帶來(lái)創(chuàng)造性改變的力量就消失掉了。

我非常喜歡電影《重返地球》中威爾·史密斯所飾演的父親對(duì)兒子說(shuō)的話，“你必須意識(shí)到恐懼不是真實(shí)的，恐懼是對(duì)未來(lái)的壹種自我暗示。雖然危險(xiǎn)是真實(shí)存在的，但恐懼與否是你的選擇?！?br>

不要因?yàn)閷?duì)未來(lái)的恐懼而消耗現(xiàn)在的生命，去為壹個(gè)虛假的未來(lái)做囤積，每時(shí)每刻你都站在生命的分叉路口上，這壹刻不同的選擇，就決定了你下壹個(gè)此刻所待的地方。

1年又過(guò)去了，你成長(zhǎng)成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法了嗎？

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心探社

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文|周梵

作者簡(jiǎn)介：壹心理專欄作者，資深關(guān)系教練，影響了數(shù)千家庭，時(shí)而清醒時(shí)而混沌自以為聰明的人。：周梵（xfhzf520）

本文圖片：作者原配圖