「食色男女」：情侶之間如何不傷感情地婚姻家庭咨詢吵架

如何不傷感情地吵架？

生涯小廚大曾丨壹心理專欄作家

你情我愿的苦肉之計(jì)

我們?cè)谥暗奈恼庐?dāng)中聊過吵架這個(gè)話題，但是當(dāng)時(shí)更多的是分享了幾種不同的吵架類型，以供大家可以對(duì)號(hào)入座，看看自己的吵架模式究竟有多大的“殺傷力”。

相信很多朋友會(huì)提出壹個(gè)疑問，那就是既然大部分的吵架過程都是對(duì)感情是有著破壞作用的，為何不完全摒棄彼此之間吵架，相敬如賓的相處呢？

這樣的狀態(tài)真的可以實(shí)現(xiàn)嗎？答案是肯定的，但是這個(gè)“可能”能降臨到我們身上的概率卻是微乎其微的……因?yàn)?，許多看上去著實(shí)令人心煩意亂的爭(zhēng)吵，反而是我們潛意識(shí)當(dāng)中在極度渴求獲得的體驗(yàn)過程，是壹種證明我們自己依然沒有被這個(gè)世界和我們?cè)诤醯娜藪仐壍倪^程！

ta是在故意犯錯(cuò)誤？

如果你能夠留心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多的吵架并不是從壹方犯錯(cuò)誤（惹怒對(duì)方）開始的，而是從壹些積極的示好行為當(dāng)中萌生出來的。

不妨舉個(gè)比較常見的情景。女人下班回家之后，發(fā)現(xiàn)自己的男人正在電腦面前興致勃勃的玩網(wǎng)游……對(duì)于這個(gè)事實(shí)習(xí)以為常的女人其實(shí)是不會(huì)馬上大發(fā)雷霆，往往還是會(huì)很賢惠的收拾壹下屋子，然后給玩的熱火朝天的男人弄點(diǎn)吃吃喝喝的東西送到嘴邊，并且再加上壹些親昵的小動(dòng)作……

事實(shí)上，假如此時(shí)男人如果可以從玩的正嗨的游戲當(dāng)中暫時(shí)抽身出來，對(duì)于女人的“積極行為”給予壹些回應(yīng)，那么或者這句游戲還是可以繼續(xù)玩下去的……但是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的男人往往對(duì)于女人的這些“勤勞賢惠”都置若罔聞，繼續(xù)沉浸在游戲的世界當(dāng)中……

此時(shí)此刻，如果你是這個(gè)女人會(huì)怎么反應(yīng)呢？嘆口氣，然后繼續(xù)默默地去收拾屋子或者看本書？如果真是這樣這個(gè)世界也就太平了！因?yàn)楫?dāng)自己的熱臉得到的總是冷屁股的時(shí)候，我們就很難壹直保持內(nèi)心的平靜和淡然了——尤其是這個(gè)冷屁股來自于我們最為親密的人！

接下來的時(shí)間里，女人開始表現(xiàn)的有些躁動(dòng)了，比如收拾東西的時(shí)候故意弄出很大的聲響，不停的在男人身邊繞來繞去并且試圖打斷他的注意力……直到當(dāng)她發(fā)現(xiàn)這壹切都是徒勞的時(shí)候，就會(huì)采取更加之間的“破壞”方式——比如關(guān)掉電源、搶走鼠標(biāo)，或者直接開始數(shù)落男人的貪玩……

在這突如其來的變化中，男人也被女人的“無理取鬧”激怒了，然后兩個(gè)人就正式開啟了吵架的序幕……

正是由于這樣的情景總是反復(fù)出現(xiàn)在男女之間，吵架的理由被歸結(jié)為了兩大方面——壹方認(rèn)為對(duì)方是“無理取鬧”，另壹方則反過來認(rèn)為對(duì)方是“不負(fù)責(zé)任”……究竟誰對(duì)誰錯(cuò)呢？似乎沒法做個(gè)公斷！

刷的就是存在感！

其實(shí)，如果從ta交互分析心理學(xué)的角度來看，是很容易理解前面描述的情景的，因?yàn)椤拔覀兠總€(gè)人都會(huì)想方設(shè)法獲得‘安撫’，因?yàn)槲覀兌紩?huì)恐懼被‘漠視’！”

安撫是什么呢？在ta交互分析心理學(xué)當(dāng)中它的范疇已經(jīng)不僅僅是指關(guān)心和照顧，而是包含了來自外界的所有的刺激，是能夠給予我們存在感的精神源泉。打個(gè)比方，壹個(gè)人如果要保障生理機(jī)能的維持，就需要呼吸和飲食，如果要保障心理機(jī)能的維持，靠的就是安撫了。

我們?cè)谇懊嫣岬搅苏蚝拓?fù)向的安撫。其中正向安撫也就是我們平時(shí)所理解的鼓勵(lì)、贊美、示好、支持、包容等積極的刺激……負(fù)向安撫則是諸如批評(píng)、打罵、質(zhì)疑、禁止、恐嚇之類的消極刺激……而在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，如果壹個(gè)人得不到足夠的“正向安撫”，那就壹定會(huì)轉(zhuǎn)而去尋求“負(fù)向安撫”作為替代。

因?yàn)楫?dāng)壹個(gè)人沒有獲得足夠安撫的時(shí)候，內(nèi)心當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生極大的不安全感，進(jìn)而會(huì)拼命的抓住壹切可以抓住的“救命稻草”，哪怕這個(gè)過程是具有負(fù)向的破壞作用的！

聊到這里，我們就不難理解為什么世界上沒有真正意義上的“無理取鬧”了，其實(shí)我們都在按照共同的規(guī)則經(jīng)歷著感覺、思考和行為，只不過對(duì)于規(guī)則選擇了不同的詮釋方法——比如同樣忙碌了壹天之后，女人的存在感源自于自家男人的陪伴與呵護(hù)，而她的男人則是在游戲世界里證明自己的價(jià)值！

亡羊補(bǔ)牢的重大意義

彼此之間的不同習(xí)慣決定了漠視的必然存在，為了消除這種真正損害感情的隱患，我們?cè)跐撘庾R(shí)里就按照“兩害相當(dāng)取其輕”的原則通過吵架來維持安撫的往來——所以說只要還在吵架就不至于分道揚(yáng)鑣，真正到了架都懶得吵的情況，也就真的心灰意冷、難以挽回了。

回到文章的主題，既然吵架似乎很難避免，那應(yīng)該如何不傷感情的吵架呢？其實(shí)，事后的主動(dòng)道歉并加以身心“賠償”壹直以來都是特別有效的方法！

所以，在對(duì)方?jīng)]有發(fā)出（剛進(jìn)家門）或者剛剛發(fā)出（開始示好）獲取正向安撫的“邀請(qǐng)”時(shí)，如果我們還沒有辦法做到及時(shí)滿足，那就壹定要對(duì)后面的“暴風(fēng)驟雨”有足夠的心理準(zhǔn)備，并且還得發(fā)揮“事后諸葛亮”的作用加倍補(bǔ)上前面沒有給予的“正向安撫”——正所謂“樹挪死人挪活”，你要是不給，外面排隊(duì)等著給的人多的是……要面子還是要老婆，自己看著辦嘍……

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作者簡(jiǎn)介：

生涯小廚大曾（曾磊），國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，taatni認(rèn)證講師，國(guó)際認(rèn)證eap專員?，F(xiàn)就職于中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心，從事于后現(xiàn)代心理學(xué)及ta交互分析心理學(xué)在生涯發(fā)展、人才測(cè)評(píng)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、eap服務(wù)等領(lǐng)域的實(shí)踐應(yīng)用工作。

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