精選丨如果需要偽裝，那極度焦慮不是愛(ài)情

叢非從丨壹心理專(zhuān)欄作者

如果問(wèn)我有什么辦法可以讓壹個(gè)人從內(nèi)心深處感動(dòng)，我會(huì)覺(jué)得是愛(ài)他所不能愛(ài)的自己。我們能給壹個(gè)人深的愛(ài)，也是愛(ài)他不所不能愛(ài)的自己。在內(nèi)心深處跟壹個(gè)人有處有連接，也是如此。

壹個(gè)姑娘曾經(jīng)問(wèn)我，如何挽回男人的心。我問(wèn)她：他有哪些自己不能接納的部分？

姑娘說(shuō)，他各方面都很優(yōu)秀，獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、事業(yè)成功。我就問(wèn)她：他不優(yōu)秀、依賴(lài)、脆弱、不成功的部分哪去了？

姑娘愕然。

壹個(gè)人不可能只有好，沒(méi)有不好。壹個(gè)人如果只有好，只有壹種可能，他不好的那部分自己藏起來(lái)了，不讓人看到，甚至?xí)氐讲蛔屪约嚎吹健＿@樣他就能只呈現(xiàn)好的壹面給別人看了。

在他的經(jīng)驗(yàn)里：獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、優(yōu)秀才是被人愛(ài)的。他太想被愛(ài)，所以那些不好的方面，必須要改掉。他用了強(qiáng)迫自己的方式改掉：

人不能脆弱，人不能依賴(lài)，人不能平庸。

可是這部分是每個(gè)人都有的，不可能改掉，只可能壓抑。只能偷偷露出了，或者在夢(mèng)里，或者在某個(gè)瞬間，或者在壹個(gè)人的角落里。他的經(jīng)驗(yàn)告訴他，這是不被愛(ài)的，不被歡迎的，不被允許的，所以你要藏好。

這樣的人多少有些愛(ài)無(wú)能，不懂愛(ài)。

他可以對(duì)你很好，因?yàn)樗?zé)任，懂該怎么做，滿(mǎn)足你、寵著你、讓你依賴(lài)。你也欣賞他、贊美他、愛(ài)他，他覺(jué)得很好。因?yàn)樗呐?，都得到了有效的回?yīng)。但是他沒(méi)有辦法把自己交給你，沒(méi)有辦法在你面前呈現(xiàn)自己的脆弱。于是你看不到，就以為他沒(méi)有。

他不敢相信，也不會(huì)去想：

你愛(ài)的到底是我的堅(jiān)強(qiáng)和優(yōu)秀，還是我本身？

如果你愛(ài)的是我本身，那我脆弱依賴(lài)的部分，也是被你愛(ài)的嗎？

不，不是的。那部分，我自己都不愛(ài)。

你壹定跟我壹樣，嫌棄那部分。因?yàn)槟銖膩?lái)沒(méi)愛(ài)過(guò)我那部分，所以你也是嫌棄的。

脆弱、依賴(lài)、平庸的那部分不被你愛(ài)，你就無(wú)法走進(jìn)他的心。

而那部分，他不愿意呈現(xiàn)給你，但是你發(fā)現(xiàn)，去愛(ài)他，他將很被感動(dòng)。那部分就是：

我愛(ài)堅(jiān)強(qiáng)的你，也愛(ài)脆弱的你。我愛(ài)成功的你，也愛(ài)平凡的你。我愛(ài)獨(dú)立的你，也愛(ài)依賴(lài)的你。

當(dāng)你脆弱、依賴(lài)、無(wú)助，我依然跟你在壹起，不僅不評(píng)判你說(shuō)你這樣不好，反而發(fā)現(xiàn)這樣的你別有風(fēng)味，很可愛(ài)，是另外壹種美。

那么他將透過(guò)你的眼睛發(fā)現(xiàn)：我是值得被愛(ài)的。

也有壹個(gè)同學(xué)在我們的課上問(wèn)過(guò)我同樣的問(wèn)題：如何讓男友別那么忙著工作，更愛(ài)我？

我問(wèn)她：如果他沒(méi)有錢(qián)了，破產(chǎn)了。你愿意養(yǎng)他壹輩子嗎？

她說(shuō)：我男友也問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題。兩叁年還行，時(shí)間長(zhǎng)了誰(shuí)愿意呀，他壹個(gè)大男人憑什么要我壹直養(yǎng)啊。

那么他當(dāng)然不敢把你放得比事業(yè)重要。事業(yè)比你靠譜多了。

在男人的心里有個(gè)擔(dān)憂(yōu)：

我有天沒(méi)錢(qián)了，你會(huì)嫌棄我嗎？

這個(gè)男友之所以有這樣的擔(dān)憂(yōu)，是因?yàn)樗约憾枷訔墰](méi)錢(qián)的自己，不愛(ài)自己的這部分缺點(diǎn)。

我們大多人背后都有這樣的潛意識(shí)里的擔(dān)憂(yōu)：

如果我不好了，你還愛(ài)我嗎？

如果我不相信我不好了你依然愛(ài)我，我就不敢把我交給你。

“我愛(ài)你有錢(qián)的樣子”

“你哪天沒(méi)有錢(qián)我也會(huì)很愛(ài)你”

這兩種愛(ài)是不壹樣的。前者，是你愛(ài)他所愛(ài)的自己。后者，是你愛(ài)他不能愛(ài)的自己。

如果你說(shuō)我愛(ài)他的全部啊。他的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，有錢(qián)、沒(méi)錢(qián)，我都是愛(ài)的。

那么，他知道嗎？

這部分不是被表達(dá)出來(lái)的。而是當(dāng)他失意的時(shí)候，沮喪的時(shí)候，懷疑自己的時(shí)候，討厭自己、自責(zé)的時(shí)候，你是否有看到，并且接納他這部分：

即使你沒(méi)做好，我也會(huì)壹直在你身邊愛(ài)著你。

我有這樣壹個(gè)朋友。他好心的建議壹個(gè)姑娘說(shuō)怎樣可以祛除痘痘，怎樣可以減肥，怎樣可以改變自己的生活習(xí)慣等。卻遭到了姑娘的冷遇。他很不解。

大多數(shù)時(shí)候我們向另外壹個(gè)人訴說(shuō)自己的某些缺點(diǎn)或缺陷的時(shí)候，都會(huì)有個(gè)隱藏的疑問(wèn)：

這樣糟糕的我是值得被愛(ài)的嗎？

這時(shí)候你的建議是在告訴他：不會(huì)被愛(ài)的。你只有變得瘦起來(lái)、美起來(lái)，你才是被愛(ài)的。你不改變，當(dāng)下的你是被別人討厭的，我是同意的。

所以建議本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，就是對(duì)別人的壹種否定。能夠給人建議固然是好的，那建立在對(duì)方主動(dòng)發(fā)出需求并且真誠(chéng)的需要你的建議的時(shí)候，才是好的。

試試這3句話(huà)：

“雖然你長(zhǎng)得胖，又有痘痘，但是你很漂亮也很有氣質(zhì)呀?！?/p>

“你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)減肥去痘呀”

“我喜歡有痘痘的你，這樣的你看起來(lái)不浮夸，真實(shí)。也也喜歡沒(méi)痘痘的你，那樣的你看起來(lái)比較清楚。我喜歡你，和你有關(guān)，和痘痘無(wú)關(guān)?！?/p>

如果是你，你會(huì)對(duì)說(shuō)這3句話(huà)的哪個(gè)人更敞開(kāi)自己些？

如果你能愛(ài)她不能愛(ài)的自己。不是去發(fā)現(xiàn)她的其他優(yōu)點(diǎn)，而是去愛(ài)她所不能愛(ài)的自己的痘痘、胖。如果你能讓她感受到她有痘痘也是被喜歡的，胖點(diǎn)也是被喜歡的。不是告訴她她本來(lái)就被喜歡，而是她自己不喜歡的部分，正在被別人喜歡著。

那么她將通過(guò)你的眼睛看到：

即使這樣的我，也是可愛(ài)的，值得被愛(ài)的。

這樣壹種值得被愛(ài)的自信，將是壹種正能量。又會(huì)通過(guò)她的眼睛散發(fā)出來(lái)愛(ài)給很多人。壹個(gè)自信、多愛(ài)的人，要比美和瘦更加獲得好的關(guān)系和幸福感。

人有很多不能愛(ài)自己的部分。

我們活在這個(gè)世界上，不斷被別人評(píng)判著。更重要的是，我們不斷評(píng)判著自己。

我們內(nèi)心住著壹個(gè)大法官，壹住幾十年。它不斷告訴我們哪是好的，哪是不好的。哪些是會(huì)被人愛(ài)的，哪些是不會(huì)被人愛(ài)的。

我們努力的想隱藏自己，改變自己。因?yàn)槲覀儾幌嘈胚@樣的自己是值得被別人愛(ài)的。

其實(shí)別人不愛(ài)我們，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都是我們不愛(ài)這樣的自己。

我們不愛(ài)懶惰的自己，不愛(ài)痘痘的自己，不愛(ài)拖延的自己，不愛(ài)不上進(jìn)的自己，不愛(ài)軟弱的自己。我們就投射出來(lái)，認(rèn)為別人跟我們壹樣，都不愛(ài)這樣的自己。

但，

假如我們開(kāi)始愛(ài)這樣的自己。發(fā)現(xiàn)懶惰是壹種享受，拖延是壹種不刻板的自由，不上進(jìn)是壹種生活狀態(tài)，軟弱是壹種可愛(ài)，它們不再是我的缺點(diǎn)，而是我獨(dú)壹無(wú)貳的特點(diǎn)。那么我將允許自己懶惰、拖延、軟弱，即使壹輩子如此，我將感覺(jué)到無(wú)比驕傲。

就像壹個(gè)允許自己可以偶爾不工作，拿出時(shí)間來(lái)陪戀人、陪商場(chǎng)和陪游戲的人，他可能會(huì)被稱(chēng)為懶惰，但他喜歡這樣的自己，雖然也有人會(huì)嫌棄他，但是他也會(huì)遇到喜歡這樣的他的人。壹個(gè)敢于在人前哭泣，表達(dá)自己無(wú)助的人，有人會(huì)看不慣他的脆弱，但是他也會(huì)遇到愛(ài)這樣的他的人。

你愿意相信每壹個(gè)你，都是會(huì)有人愛(ài)的嗎？

我愛(ài)你，

有叁個(gè)境界：

1.我愛(ài)你的優(yōu)點(diǎn)。你的優(yōu)秀、美麗、獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)。都讓我由衷的欣賞，讓我感覺(jué)你很棒。

2.我愛(ài)你的優(yōu)點(diǎn)，也愛(ài)你的缺點(diǎn)。我同意這是你的缺點(diǎn)，是你不好的地方，但我是接受的。

3.我愛(ài)你，在我的眼里，你都是優(yōu)點(diǎn)。透過(guò)我的眼睛，你將發(fā)現(xiàn)你所謂的缺點(diǎn)，都是你閃光的優(yōu)點(diǎn)。透過(guò)我的眼睛，你發(fā)現(xiàn)了獨(dú)壹無(wú)貳的你。透過(guò)我的眼睛，你開(kāi)始接納自己所不能接納的自己。透過(guò)我的眼睛，你開(kāi)始欣賞壹直被你嫌棄的自己。

我愛(ài)你，借助于我的眼睛，你成為了你自己。

是的，我們每個(gè)人都是獨(dú)壹無(wú)貳的存在。所有的特點(diǎn)都只是讓我們更加獨(dú)壹無(wú)貳。我們自己不能發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，我們就會(huì)愛(ài)上那個(gè)發(fā)現(xiàn)它的人。

壹道光，

放到光亮的地方，顯得有些多余。但是放到黑暗的地方，它將顯得十分有意義。

我愛(ài)你，

絕不是欣賞你的優(yōu)點(diǎn)，或接納你的缺點(diǎn)。而是愛(ài)你所認(rèn)為的自己的短板，愛(ài)你所不能愛(ài)的自己。

我愛(ài)大家都愛(ài)的你，也愛(ài)大家都不愛(ài)的你。我愛(ài)你所驕傲的自己，也愛(ài)你所不愛(ài)的自己。

——theend——