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導讀丹媽|公眾號:經(jīng)典圖畫書前幾天,丹媽從好友那得知壹個噩耗,壹個聯(lián)系不多的朋友的老婆,因為產(chǎn)后抑郁自殺了。跳樓……自殺……大半夜的,嚇得我是好壹陣子沒回神過來。據(jù)說,這位新手媽媽只給老公留下兩句話的短信遺言:"我什么都做不好,是世界上最沒用的媽媽。"而離世前幾...
丹媽|公眾號:經(jīng)典圖畫書
前幾天,丹媽從好友那得知壹個噩耗,壹個聯(lián)系不多的朋友的老婆,因為產(chǎn)后抑郁自殺了。
跳樓……自殺……大半夜的,嚇得我是好壹陣子沒回神過來。
據(jù)說,這位新手媽媽只給老公留下兩句話的短信遺言:"我什么都做不好,是世界上最沒用的媽媽。"
而離世前幾天,她曾向老公傾訴,自己很痛苦,要得抑郁癥了,可這個傻老公卻說:"別人當個媽都歡天喜地的,你怎么就這么矯情。"
這句無心之語,現(xiàn)在成了朋友此生最后悔的壹句話。
想到那剛出世的小孩就這樣沒了媽,長大后,還要面對自己母親是死于自己的出生,丹媽想想都心里梗得難受。
01
想想叮當快壹歲,自己也是過來人,雖然沒有到產(chǎn)后抑郁癥的程度,但也算是產(chǎn)后情緒不良。
我心情糟糕主要來源兩方面,壹個是為奶水作戰(zhàn)身心俱疲。
剖腹產(chǎn)剛生完,因為醫(yī)院吵雜,寶寶直接被婆婆抱回家了,留下老公照顧我。第貳天下午,請了個催乳師來催奶,結果按摩結束后,當晚胸部就長得里面塞了巨石壹般。
火急火燎地讓婆婆把寶寶又抱到醫(yī)院吸奶,可是叮當完全不配合,我還想多試試,可是婆婆就怕小孩餓著了,馬上給喂上了奶粉。
我壹直想純母乳喂養(yǎng),而且也堅信自己有奶水??墒瞧牌乓季湓挾滤牢遥赫垓v了大半天寶寶不也沒喝上奶……
接下來的幾天,終于能用擠奶器吸出奶了,可以為乳頭內陷,小孩壹直吸不到,每次吃奶都是母子倆急的滿頭大汗。壹周后,在我無數(shù)次嘗試下,叮當終于會自己吸奶了,我也松了口氣,心想終于能純母乳喂養(yǎng)了。
但是我發(fā)現(xiàn)婆婆總是背著我偷偷給叮當喝奶粉,我壹再強調自己奶水足夠,可婆婆就是不信。終于有次,她又說這樣的話,我壹氣之下,當著她的面,用力擠了下奶,結果奶水足的像水柱壹樣直接射到了床尾。
我得意地炫耀:"喏,看到了吧!"婆婆被我的樣子逗笑了,以后就再也提過奶水不足的事了。
喂奶搞定了,然后除了月子又是乳腺炎,那可是終身難忘的痛啊,想想心頭都是淚。
除了奶水壓力之外,其次就是感覺完全失去自我。
生小孩之前,到處旅行,看電影、看書、畫畫,小日子過得很悠閑。
生完小孩后,每天除了忙公眾號文章,大部分時間基本上都奉獻給叮當了:喂奶,換尿布,哄睡,喂奶,換尿布,哄睡......自己的睡眠時間極度碎片化,經(jīng)常喂奶久了,迷糊勁過去睡不著了,腦子很清醒,那種感覺太痛苦太折磨人了。
因為這個,也曾有壹兩次精神狀態(tài)不穩(wěn)定,壹個人坐著會流淚,又或者莫名發(fā)火仇視壹切,心情跌倒低谷。
生活遠沒有像懷孕時幻想的那樣多姿多彩,反而只剩下小孩的哭聲,以及不知道何時才是頭的無望。
很多媽媽抑郁是因為有個不靠譜的老公,這方面叮當爸做的還不錯。生產(chǎn)前我用產(chǎn)前抑郁嚇唬他,生產(chǎn)后我用產(chǎn)后抑郁嚇唬他(嘿嘿,覺得自己好陰險)。
叮當出生后,他也是盡自己所能去做壹個好兒子,好父親,好丈夫。生活壹下子發(fā)生巨變,他既要考慮到父母的感受,又要不委屈我,還要和我壹起照顧寶寶,想想他也挺不容易的,所以很多時候,自己也比以前變得更加包容壹些。
不過也有郁悶的時候,坐月子正在過年,叮當爸出去參加同學聚會,晚上只留我壹個人帶小孩,叁更半夜簡直是心頭各種怨念?。?quot;憑什么他可以當甩手掌柜,我也想出去瀟灑啊??墒俏易霾坏桨?,我是媽媽,我放不下小孩。"分分鐘要憋出內傷的節(jié)奏……
這就是我的真實體驗,并非無病呻吟。每個新手媽媽,在步履薄冰地走在產(chǎn)后路上,對于抑郁癥,有的人沒有意識到,渾渾噩噩就過來了;有的人意識到了,幸運地話能自我調整過來;不幸的,就如我朋友的妻子,痛苦無奈地掙扎無果后,最終走向自我毀滅。
02
據(jù)調查,我國產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為13.1%~16.3%,平均10個產(chǎn)婦就有2個抑郁!
網(wǎng)上壹篇熱傳的產(chǎn)后抑郁文下面,丹媽看到了許多讓人心疼不到不行的留言,原來,產(chǎn)后抑郁真的離我們那么近:
"剖腹產(chǎn)傷口疼得直不起腰,乳頭被小孩吃的快爛掉,生不如死,幾次走到窗邊想縱身壹躍"
"月子里每天沒日沒夜的照顧小孩,喝著沒滋沒味的湯湯水水,與世隔絕,腦子總是控制不住的胡思亂想,討厭自己,討厭小孩,討厭所有人,更可氣的是還沒出院,婆婆就在旁邊說起了貳胎,都看不到我有多難受嗎?!我都快瘋了!"
"月嫂和婆婆背后說是非,老公剛出月子就打我,多少個日夜哭到不行,想壹了百了"
"小孩大病壹場,總覺得他隨時會死掉,最久的壹次,7天沒合眼,生怕小孩壹眨眼就沒了"
"那種絕望沒有經(jīng)歷的過的人根本不會懂!絕不是無病呻吟的矯情,而是壹陣又壹陣,像鬼上身壹樣,擺脫不了的崩潰!"……
月子成了女人的煉獄,小孩成了磨人的惡魔,而家人的漠視就是將產(chǎn)婦推進抑郁深淵的最大推手。
讓丹媽印象最深的,是知乎里壹位媽媽在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁后,對老公說道:"我只想告訴你,曾經(jīng)有壹個人離你那么近,她那么需要愛和幫助,離死亡那么近,可你卻不知道"。
這是壹種多么孤獨的感受,那個你世上和你最親密的人,那個你為之生兒育女的人,那個你在熱戀中曾寄予無限期望的人,卻在你最無助,最需要疼愛的時刻,對你的痛苦視若罔聞。
是啊,好像壹夜之間,什么都變了……面對初生的嬰兒,我們手忙腳亂,都不知所措。
體內亂蹦的激素,令我們的心情忽上忽下,我們又累又困,我們滿身傷痛。
小孩的哭聲,家人的矛盾,老公的不解,身份的轉變,似乎每壹個細節(jié)都快成為壓垮內心的,最后壹根稻草。
說產(chǎn)后抑郁是"矯情"?鬼知道我們經(jīng)歷了什么!
03
親愛的媽媽們,如果你在產(chǎn)后感覺心情低落,煩躁不安,生無可戀:
請告訴你的家人,如果他們不理解,請多找朋友聊聊天,
請求助專業(yè)的醫(yī)生,請降低對自己的要求,
你要記住,什么母乳,什么科學喂養(yǎng),通通都沒有你的命重要!
親愛的爸爸們,如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑:
請記起你戀愛時的承諾,求婚時的誓言,請在你妻子感覺最無助的時候,毫不猶豫的告訴她:
"我來":老婆,你累了,讓我來。
"我在":老婆,別害怕,有我在。
"我愛":老婆,別擔心,無論你變成怎樣,我都愛。
你的理解就是她最大的安慰,你的關心就是她大的支柱,好好愛你的妻子,就是你對小孩最大的愛。
04
最后有首小詩
寫給正在產(chǎn)后煉獄中掙扎的媽媽
媽媽,如果我會說話,我多想告訴你:
沒我之前你是大美女,
為了我你成了大肚婆,
但是媽媽,請不要不開心,
在我心里,你就是最美的。
媽媽,請別太自責母乳夠不夠,
你已經(jīng)盡力了,你的快樂最重要。
媽媽,請別太焦慮自己做不好,
你已經(jīng)盡力了,有你陪著,我就最幸福。
媽媽,請別太擔心我的未來,
你生出來的小孩,壹定會是最棒的。
媽媽,對不起,你為我付出了壹切,
我卻給你帶來了壹堆麻煩,
我多想快點長大,
為你拭去眼角的淚,額邊的汗。
請別離開我,
我是你的壹部分,你卻是我的全世界,
我比誰都在乎你的開心,害怕你的離去。
媽媽,請你別丟下我。
"世上只有媽媽好,有媽的小孩像塊寶,
離開媽媽的懷抱,幸福想不了"
媽媽,如果你真的要離開我,
壹定要變成夜空最亮的那顆星,
我想你的時候,
我孤獨的時候,
我害怕的時候,
只有你能照亮我的心。
作者簡介:丹媽,資深童書編輯,兒童心理咨詢師,她的原創(chuàng)公眾號是經(jīng)典圖畫書(id:jingdiantuhuashu)。
圖片來源:作者原配圖、pixabay